月经不调是指月经周期、经期、经量的异常，是大多女性都较为困扰的一个问题，月经不调若不及时进行调理，长期下去很容易会引发身体上各种各样的病症，那么月经不调该怎么调理呢？下面就为大家来介绍一下。

1、多吃热性水果

女性月经期间会流失很多的血，须及时补充营养，可以选择多食用一些新鲜且营养丰富的水果，不过要注意的是，所食用的水果以热性水果为佳，而寒性的水果须尽量避免，否则很容易会加重自身月经不调的症状。

2、规律作息

作息不规律是导致月经不调的主要原因之一，很多人会因为工作问题或个人习惯经常熬夜，这样长期下去会对身体产生很大的影响，导致月经不调、内分泌紊乱等症状，因此一个规律的作息对身体健康来说是很有必要的。

3、多运动

想要身体健康，运动是很重要的，经常运动能够帮助放松腹部肌肉，促进血液循环，缓解月经不调、痛经、宫寒等症状。

4、保持好心态

如今许多女性都多多少少有着生活和工作方面的压力，却没有地方排解，长期积压，很容易会使自身的状态变差，对身体健康造成较为不利的影响，这也是引发月经不调的原因之一，生活中要多注意调节自己的心态，寻找一些排解压力、放松自己的方法，对缓解月经不调有着很好的帮助。

5、改善饮食

月经不调的女性要注意避免食用一些辛辣刺激性的食物，否则可能会造成经血过多的现象，且在月经前中后期都需避免食用一些生冷食物，减少经血结块导致痛经的可能。可以多吃一些富含维生素和微量元素的食物，补充人体所必需的营养。

通过以上的介绍，想必大家也都了解月经不调该怎么调理了，这种病症若不及时治疗，长期发展下去会对身体造成较大的影响，所以生活中若出现月经不调的现象要及时就医，积极治疗调理。