在我们生活的周围，不少人都存在失眠多梦这种情况，别看不是什么大事，但是睡不好觉，或是睡不着觉等，心理和身体上的伤害都不小。容易失眠多梦是有原因的，并不是无缘无故造成的，主要是内部因素、外部因素和内外部共同作用形成的。

提到失眠多梦大家都不陌生，这是一种很常见的情况。特别是当频繁发生的时候，心理和生理上的伤害都不小。建议失眠多梦这种情况，经常出现的时候要积极的去查明引发的原因。三种失眠多梦的原因，大家一定要尽量远离，减少失眠多梦对自己身体造成的伤害。

第1个原因是内部原因，人的身体在比较虚弱的情况下，或者是在患有一些疾病的时候，大脑的神经方面会存在一些异常，所以在睡眠方面质量可能不太高，不容易入睡，睡着之后容易醒，再次入睡比较困难等。如果人在生活和工作方面，和其他人有一些矛盾或面临一些困难的时候，容易情绪紧张，焦虑，激动，愤怒，思考过多这些情况都可能会导致失眠发生。

第2个原因是外部的原因，比如经常服用一些药物，形成了药物依赖性，在进行阶段的时候，会产生一些不良的反应，其中失眠多梦就是比较多见的，兴奋剂，镇静剂，甲状腺素，避孕药和抗心律失常药等多种药物也可能容易造成失眠多梦。还有的人长期大量饮酒，也容易造成失眠多梦，特别是当限制饮酒的过程中，这种状况可能会更为严重。

第3个原因是内部因素外部因素综合所造成的。有的人在单纯受到外部因素，或者是单纯受到内部因素的情况下，不会出现睡眠方面的异常，但是如果内外因素同时产生影响的话，那么就容易出现失眠多梦了。

另外，中医师认为“肾主脑”，《灵枢·经脉》曰：”人始生，先成精，精成而脑髓生“。

髓之生成皆由肾精所化，骨髓包括脊髓，脊髓上通于脑，脑为髓聚而成，故”髓生脑“”脑为髓之海“，脑的功能主持精神思维活动，故又称为”元神之府“，因为髓有赖于肾精的不断生化，所以人的思维活动，除了与心主血脉有关外，与肾精的关系也很密切，肾精充足，髓化生有源，髓海得养，髓海充足，髓旺上通于脑，则脑之功能健全，脑所主之功能得以正常发挥，人就精力充沛，智力敏捷，耳灵目明，动作灵巧；再者肾寓元阴元阳，为五脏之本，气血生化之根，十二经脉之基，生元神而藏于脑，脑的功能主持精神思维活动，故又称”元神之府“，因为髓有赖于肾精的不断生化，所以人的思维活动，除了心主血脉有关，与肾精的关系也很密切，肾精充足则髓化生有源，髓足则脑充，发挥其主神作用，帅遣阴阳、荣营四肢百骸、辖管五脏六腑，行驶统帅之功。

反之肾精亏虚，骨髓空虚，则脑失所养，脑络瘀阻，则腰膝酸软，肢体活动不利。《灵枢·海论》曰：“髓海有余，则轻劲多力，自过其度；髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧。”除了足痿无力等症状外，还会头晕、精神萎靡、记忆力下降、健忘、失眠多梦、智力迟钝等症状。

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可见引发失眠多梦的原因其实非常的多，所以建议大家在平时的日常生活和工作当中，要注意调节好自己的情绪缓解压力，对于有一些疾病在选择用药方面也需要谨慎。