月经不调是女性经常会出现的症状，不过一些人没有重视这个症状，长时间下去会给身体带来危害，那么月经不调的朋友要怎么调理？

月经不调的六种类型

月经就像是女性健康的“显示器”，当月经出现问题，也正是提醒你必须高度关注自身健康的时候了。

月经先期。即月经周期提前7-10天，连续发生2个周期或以上。中医认为此病的病因主要是气虚和血热。气虚引起的月经提前，表现为月经量多、颜色偏淡、质地清稀，同时还伴有心悸气短、精神疲倦、小腹坠胀等气不足的情况。血热引起月经提前的情况比较多见。血热者多表现为手心、脚心经常感觉热，鼻子、牙龈容易出血。

月经后期。月经周期错后7天以上，甚至错后3-5个月一行，亦称“经期错后”、“经迟”。经常穿着清凉，体内容易积蓄寒气，寒气会导致血液流动变慢，气血淤滞不畅，月经容易推迟。常见症状有：经血颜色暗红且量多，小腹有绞痛感、面色青白、四肢冰凉、畏寒怕冷。另外，血虚也会引起月经延迟，常伴有心悸、眼花、面色发黄等症状。常见的有肾虚、血虚、血寒、气滞和痰湿四种分型。

月经过少。月经周期正常，经量明显少于既往，经期不足2天，甚或点滴即净。主要机理为精亏血少，气血不足，或寒凝瘀阻，气血不畅而致。常见有肾虚、血虚、血寒和血瘀不同。

经期延长。月经周期正常，经期超过了7天以上，甚或2周方净者，称为“经期延长”。经期延长热或瘀的情况多见，为经血失于制约所致。

月经过多。月经周期正常，经量明显多于既往者，称为“月经过多”。月经过多主要由气虚、血热或血淤导致。

月经先后无定期。即月经周期提前7-10天，连续发生2个周期或以上。中医认为此病的病因主要是气虚和血热。气虚引起的月经提前，表现为月经量多、颜色偏淡、质地清稀，同时还伴有心悸气短、精神疲倦、小腹坠胀等气不足的情况。血热引起月经提前的情况比较多见。血热者多表现为手心、脚心经常感觉热，鼻子、牙龈容易出血。

中医如何调理月经不调？

在月经期间，经血自胞宫而下，宫口正开，邪气容易入侵，同时气血变化，情绪易于波动，机体抵抗力下降，若调摄不当即可引起月经不调，所以在月经期间，应注意以下几方面的调护。

1、饮食调养

日常饮食要以营养清淡为主，注意荤素搭配。营养不平衡、过食辛辣之品、过度饮酒或过食寒凉生冷，就容易导致月经不调。正值经期应少吃生冷瓜果及辛辣刺激性食物。

2、注意保暖

经前应避免冒雨涉水，夏天空调房内女性应少露脚踝和下腹部，以免因寒而滞血。

3、避免过劳

经期出血体力下降，过度劳累易耗气伤肾，特别在经血量多时，要适当休息，保持充足睡眠，避免重体力劳动和剧烈的体育运动。

4、调和情志

不少妇女的情绪易随着月经周期而波动。因此，要注意疏肝理气，消除不良情志刺激的影响，保持健康正常的心态。

5、保持清洁

经期邪毒容易入侵，必须保持外阴清洁，禁止房事、盆浴和游泳。