月经不调是妇科的常见病,月经不调是困扰很多女性的疾病,虽然导致月经不调的原因很多,但是女性平时也要注意一些生活习惯,因为不良的生活习惯也会导致月经不调,下面我们就一起来了解一下生活中月经不调的原因吧。
生活中月经不调的原因
1、情绪异常:长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。
2、起居无度;据研究,妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。现在女性普遍夜生活比较多,所以这也导致月经不调的女性明显增多,所以女性还是要尽量早睡早起。
3、嗜好酒烟:烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟,少饮酒。
4、过度节食:有关专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。
5、肾虚:肾虚通常是会引起月经不调的。肾主藏精,肾脏在人体当中起着盛衰的作用,肾虚会影响女性的子宫发育和生殖系统,从而引起月经不调的症状。
来月经,什么运动不能做?
像跳高、跳远、快速跑、踢足球、举重、哑铃等这些运动,最好别做。
剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌功能异常,从而干扰正常月经的形成和月经周期规律,甚至产生痛经。经期剧烈运动还可能引起子宫下垂,特别是从事负重力量练习。
此外,女性月经期间不建议游泳,游泳容易出现生殖系统感染。月经期间由于子宫颈微开,在不洁净的水域内游泳,含有细菌的水进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官,会导致各类妇科炎症产生。