月经不调是每个女性不可避免的疾病。月经不调的共同特征集中在经期腹痛、腰痛、全身乏力等症状。我们要提醒大家，在月经前一周，尽量避免接触冷水。那么，月经不调的原因有哪些呢？

1、情绪异常

情绪异常、长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，均可导致月经紊乱或痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，而卵巢分泌的激素是由脑垂体和下丘脑释放的激素控制的，所以无论是卵巢、脑垂体还是下丘脑的功能异常，都会影响月经。

2、冷刺激

据研究，女性月经期受寒冷刺激，会引起盆腔内血管过度收缩，可引起月经过少甚至闭经。所以女性的日常生活要有规律，避免过度劳累，尤其是经期。

3、节食

过度节食专家研究表明，女孩在月经初潮前，脂肪至少占体重的17%，身体脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍，明显缺乏，影响月经来潮，甚至月经稀发或闭经。所以，追求苗条身材的女性一定不能盲目节食。

4、烟酒成瘾

烟酒烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和饮酒过量的女性中，有25% ~ 32%的人因为月经不调而去医院接受治疗。在每天吸烟1包以上或饮用100毫克以上高度白酒的女性中，月经不调者是不吸烟不饮酒者的3倍。所以女性不要少抽烟少喝酒。

月经不调最好的调理方法就是根据某个病因来调理。这是一种专业的方式来调理，特别是对于一些比较特殊的月经不调，效果非常好。当然，更要注意综合参考身体症状来判断是否是疾病引起的。下面介绍月经不调的症状：

第一、体质弱

症状：经期前，脚会肿胀，容易疲劳，而且腰酸背痛，食欲不振，容易感冒或腹泻。几乎没有经痛，月经血呈淡红色，有时量多有时量少，呈两极化。月经期短，如果并发贫血，月经容易来晚。新陈代谢差，水肿严重，下半身特别肥胖。

治疗月经不调的小妙招

三餐不要少吃，多吃消化均衡的食物。一定要吃早餐，因为肠胃不好，吃的时候要细嚼慢咽。不适合剧烈运动。如果你想锻炼身体，最好饭后散步。

二、怕冷体质

症状：一到月经期，就感觉腹部发冷。月经痛的厉害，感冒的时候会更严重，但是保暖会感觉舒服一些。月经一般来的比较晚，经常持续七天以上。经血呈暗红色，会混有猪肝色的血块。我特别怕冷，并发虚弱的概率很大。

治疗月经不调的小妙招

为了保暖，可以穿厚内衣或者袜子。不要穿裙子，因为下半身着凉的话经期疼痛会更严重。建议吃温热的食物。平时可以洗澡或者泡脚驱寒。

第三、贫血体质

症状：容易头晕。当我站起来，我眼冒金星。我的皮肤感觉粗糙和干燥。我注意力不集中，总是健忘。生理期腹部不舒服，会出现腰酸背痛和各种不适症状。月经血的颜色是粉红色或淡红色，很稀薄，月经期很短。月经后期的情况很严重，往往会持续四十多天。尽管我的经期结束了，我仍然感到虚弱。

治疗月经不调的小妙招

平时不要过度用眼用脑，睡眠充足，日常饮食注意补血。每晚12点前睡觉。如果你睡不着，你可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或者其他补血的食物。

需要注意的是，月经不调的调理虽然不是很复杂，但是最好有专业的调理方法。最好的办法是在月经不调的时候做一个全面的检查，初步确认其病因。如果发现其他明显或不明显的症状，那么很多通常是由疾病引起的，要及时去正规的专业医院确诊。

温馨提示：月经来了，一定要让自己保持心情愉悦，合理的饮食和经期卫生，控制冷水和辛辣食物的摄入，每天保证充足的睡眠，尽量不要熬夜和吃咖啡，这样可以减轻自己的痛苦。