夏至过后，街上竟然还会出现这样有趣的景象：有穿半袖短裤的，有穿长衣帽衫的，还有的人穿得像是在初春。适当地加减衣物可以应对多变的气候。但是，当你发现大部分人的衣服是越换越薄，而自己却还“无动于衷”，在穿衣方面存在明显的季节“时差”，有以上症状的人，这是怎么回事呢？

夏季畏寒肢冷的原因

1、末梢循环不好

在空调房中出现畏寒肢冷是一种正常的生理现象。因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

正常情况下，在空调房中备一件小外套，感觉冷时及时穿上，多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。

2、阳虚体质

大多数的畏寒肢冷人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾阳虚。

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解畏寒肢冷的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

3、气血两虚

我们看肝脏，中医认为女子以血为本，是以肝为先天的，肝是藏血的，肝藏的血能有助于我们女性的一些生理活动，包括月经、孕育、哺乳这些都是和血的充足有关，肝是藏血的脏器，肝血虚很多女性的生理功能就会影响。

肝脏主疏泄气积，调畅人的情绪、情致，如果肝气淤滞，有些女性不注意情绪的自我调整，长期地肝瘀气滞压力大，就会造成气血运行不畅，气血运行不畅也会导致我们四肢的血液循环减弱，导致四肢的失于温煦，发凉这样一个症状。

阳虚造成的畏寒肢冷，应该如何调理？

1、食疗

平时要注意饮食有度，饮食既不要过多，还要注意慎吃冷饮，以免出现损伤脾胃阳气，可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等。

韭菜炒胡桃仁

【材料】：胡桃仁50克、韭菜200克。

【做法】：将胡桃开水浸泡去皮，沥干备用；再把韭菜摘洗干净，切成寸段备用；然后，麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟即可。

【功效】：可补肾助阳，温暖腰膝，适用于阳虚体质，容易腰膝冷痛者。

2、适量运动

中医认为“动则生阳”，但阳虚体质人群不适合运动强度过大的运动，且剧烈运动下容易大量出汗，阳气容易耗伤。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、太极拳、八段锦、站桩、打坐等，此类神静而形动的运动往往有助于阳气的固护，还可经常进行腹式呼吸，有助于气沉丹田、定心安神。

3、适当晒太阳

人体腹为阴，背为阳。在人体的背后还分布着动脉、太阳膀胱经，适量多晒背部可以用阳光的温热之气，调养阳虚症状。另外，头顶的百会穴是阳气聚集的地方，所以晒太阳最好要晒过头顶。

中医讲，春夏补阳，秋冬补阴。此时，夏至已过，正是补阳气的大好季节，选择合适的方法来调理身体，时刻保持元气满满和充足能量~

出现阳虚的症状，中医方面该如何治疗？

中医认为：“虚则补之”。既然阳气不足了，自然是要补足阳气。人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。

但是很多患者因为长期肾阳不足，而连累到其它脏腑，出现“虚不受补”的情况，也就是说：“虚则补之，实则泻之”。因此《景岳全书》认为：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”也就是说，对于肾阳不足不能单单补足肾阳。进补肾阳之余，还不能忘了滋养肾阴。阴阳二气要平衡，才可阴生阳，阳生阴，阴阳如泉涌不竭。

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