不少女性经期总是面临痛经、月经不调情况，给身体带来很多的不适，甚至是影响到女性工作，但是吃药调理，有一定的副作用，不妨通过饮食调理，那么女性月经不调该如何调理？下面来为大家介绍调理女性月经不调的食疗方法，一起来看看吧。

第一就是猪皮冻胶

原料：猪皮1000克、白糖250克、黄酒250毫升。

做法：先将猪皮切碎之后，加适量的水用文火将其炖至粘稠状。然后加入白糖、黄酒搅拌即可。

此方中猪皮富含胶原蛋白，而且具有滋阴养肝之功效，特别适合月经不调、偶感腰腿酸痛的女性经常食用。

第二就是益母草炒荠菜

原料：益母草(要新鲜的)、鲜荠菜30克。

做法：先将益母草、鲜荠菜洗干净，然后将油锅烧热，放入益母草、荠菜炒熟就可。

益母草本身就具有活血、调经之功效，特别是对产后月经不调、恶露不止者具有良好的功效。而荠菜中含有丰富的荠菜酸，其具有减少凝血时间，缩短出血时间等作用。因此两者结合可起到活血、破血调经之功效，特别适用于对血淤型月经过多者。

第三就是羊肉粥

原料：羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。

做法：先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。

此方具有调经养血、止痛之功效，尤其适合由于气血两亏引起的痛经。

第四就是珠玉粥

原料：生薏苡仁100克、山药100克、粳米100克、龙眼肉15克。

做法：先将所有材料都洗干净，然后将所有的材料一起放进去熬粥即可。

此方具有健脾益气之功效，女性可在月经期间食用，有助于恢复血气。

第五就是乌贼骨炖鸡汤

原料：光鸡半只、当归30克、乌贼30克、食用盐、味精适量。

做法：将将当归切成片、鸡内切成丁状，把乌贼打碎，然后将三种材料一种放到炖锅中加适量水隔水炖两个小时，加入调味品即可。

此方具有调经止血之功效，特别是乌贼具有收敛止血之功效，因此对那些经血过多者可以偿试下食用。

第六就是芝麻肝

原料：黑芝麻100克、猪肝250克、面粉50克、鸡蛋两个、豆油1000克。葱姜蒜等调味品适量。

做法：先将猪肝切成薄片，沾上面粉、芝麻、鸡蛋汁同生姜、葱末等调匀。接着在锅中倒入豆油并烧至七成热，放入猪肝片，将其炸透之后即可 。

此方具有养血益阴之功效，特别是对于由于脾虚而引起月经不调的女性经常食用。

第七就是当归生姜羊肉汤

原料：羊肉500克、生姜30克、当归30克。

做法：先将羊肉飞水一下，然后将当归切碎，将生姜切成细丝，一起放到锅吕先用武火煮开，然后改文火慢慢炖至羊肉肉质烂即可。

此方可用来调经止血，也是御寒良方，特别适合血虚寒凉者经常食用。

第八就是荔枝干炖莲子

原料：莲子60克、荔枝干20克。

做法：先将莲子去芯之后，同荔枝干一起加适量水放到蒸笼中蒸熟即可食用。

这个具有补脾固涩，滋阴补血之功效，尤其适合经血量过多的女性。

如果你也有月经不调、痛经等经期困扰，不妨通过以上介绍这些食疗方法帮助调理，赶紧试试以上介绍的方法，同时女性日常要注意对经期保健，注意饮食避免寒凉食物，经期注意生活习惯，及时的保暖，都是可以避免月经不调的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。