夏至过后，街上竟然还会出现这样有趣的景象：有穿半袖短裤的，有穿长衣帽衫的，还有的人穿得像是在初春。

适当地加减衣物可以应对多变的气候。但是，当你发现大部分人的衣服是越换越薄，而自己却还“无动于衷”，在穿衣方面存在明显的季节“时差”，有以上症状的人，是中医理论中很常见的体质类型——“阳虚体质”，其症状首先表现为：畏寒肢冷。

中医认为，阳虚体质是指由于体内阳气不足而形成的偏颇体质。阳气对人来讲，就像是自然界中的太阳，温暖身体需要它，发挥脏腑的功能需要它，生长发育需要它，抵御外邪也需要它。

如果体内阳气不足，不仅会感到畏寒怕冷，手脚冰冷，人也就容易受到寒、湿等阴邪的入侵，诱发风寒感冒、腹泻、关节痛等。那除此之外，阳虚之人还有哪些具体表现？如何判断自己是不是阳虚呢？大家可以对照下表进行一个自我测试。

消化不良：肠胃动力不足，对食物的消化不彻底，经常腹泻；胃寒，常常吃点冷东西，就胃冷胃痛；

舌头胖大：对体内水分消耗不足，导致舌头胖大娇嫩，边缘有明显的齿痕；

脉象沉细无力：血液循环的动力不足，往往脉象较弱，沉细无力；

精神不振：肾阳不足，精神萎靡，性格安静，尿频尿多，性欲减退，常有脱发、黑眼圈等症状。

女性宫寒：痛经，白带如清涕，容易拉肚子等。

如果满足4条以上，证明你很可能是阳虚体质......那你知道自己为什么会阳虚吗？有哪些原因会容易引起阳虚呢？下面一起来了解一下！

引起阳虚体质的原因

阳和阴对立，热和寒对立，阳不足的人寒气会更重。而阳虚体质是先天和后天两方面因素共同导致的。

1、先天原因

孕育时父母体弱，或年高龄孕产，或年老阳衰，这都可能会导致阳虚体质。

2、后天原因

长时间使用空调；用药寒凉；饮食不当；缺乏运动；衣着不温，这些行为都会导致阳气受损，从而造成阳虚体质。

“年过四十阳自半”，正常人到了四十岁，即便没有不良的生活习惯，人体阳气也普遍不足，容易造成阳虚体质。所以，生阳、补阳，一直都是千古不变的养生重点，毕竟“阳气若足千年寿”！教你几招，有效调养阳虚症状，那就一起来看看吧。

1、食疗

平时要注意饮食有度，饮食既不要过多，还要注意慎吃冷饮，以免出现损伤脾胃阳气，可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等。

2、适量运动

中医认为“动则生阳”，但阳虚体质人群不适合运动强度过大的运动，且剧烈运动下容易大量出汗，阳气容易耗伤。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、太极拳、八段锦、站桩、打坐等，此类神静而形动的运动往往有助于阳气的固护，还可经常进行腹式呼吸，有助于气沉丹田、定心安神。

3、适当晒太阳

人体腹为阴，背为阳。在人体的背后还分布着动脉、太阳膀胱经，适量多晒背部可以用阳光的温热之气，调养阳虚症状。另外，头顶的百会穴是阳气聚集的地方，所以晒太阳最好要晒过头顶。

4、药物调理

中医认为：“虚则补之”。既然阳气不足了，自然是要补足阳气。人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。

但是很多患者因为长期肾阳不足，而连累到其它脏腑，出现“虚不受补”的情况，也就是说：“虚则补之，实则泻之”。因此《景岳全书》认为：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”也就是说，对于肾阳不足不能单单补足肾阳。进补肾阳之余，还不能忘了滋养肾阴。阴阳二气要平衡，才可阴生阳，阳生阴，阴阳如泉涌不竭。

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中医讲，春夏补阳，秋冬补阴。此时，夏至已过，正是补阳气的大好季节，选择合适的方法来调理身体，时刻保持元气满满和充足能量~