女性进入青春期，由于卵巢、子宫的成熟，每月一次子宫内膜的增殖、剥脱出血现象，称为月经，它会伴随我们女性约四十年时间，直到绝经。

月经是女性健康的“晴雨表”，故而有“凡看妇人病，入门先问经”的说法。一个女人只要还有例假，就说明你还年轻。一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经在衰老了。因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是因为有子宫，有例假，多了一个排毒通道，所以经量正常、经期排毒对女人是非常重要的！

月经颜色的变化、经量的多少、是否提前或延后、是否有血块等，这些都直接反映了身体的健康状况。那你的月经正常吗？月经不调了又该怎么办呢？ 

月经是女人“宝贵财富”

相比男人而言，月经是女人“宝贵财富”，之所以宝贵，与它的这几大作用密不可分。

 一、可促进造血功能  

月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。 

二、经期促进燃脂  

经期是燃烧福利期，你可以不用顾忌可以多吃点饭都不会长胖，但是辛辣，冰冷食物不可以吃。且在月经量不大的基础上，灸一些减肥的穴位，比如：滑肉门、天枢，减肥事半功倍。 

三、排出积攒的毒素   

女性之美，与“月经”同在。女人之所以比男人长寿，究其原因就是有月经，多了一个排毒通道：月经是女性盆腔排毒的一大途径，淤血、囊肿、肌瘤等毒素都可通过月经排出。女人一旦出现月经量少，或提前闭经，这一排毒通道就关闭了。

四、让人更早发现疾病  

如果女性已过18岁仍无月经来潮，或女性无故停经三个月以上，就要检查是否有先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。

女性月经不调会有什么情况？

月经量过大

突然有一个月来的月经量比平时大很多，正常女性一次月经量在20-60ml，但如果超过80ml，可视为月经量过大。

子宫腺肌症、子宫内膜异位症都会引起月经量过大，不过这些病出现时还会出现痛经等其他症状，需要综合加以判断。此外，如果只是偶尔一个月，下个月量又恢复正常，可能跟上个月的生活和饮食习惯有关，不需要太过担心。

月经量减少

月经量减少，可能跟多囊卵巢综合症有关！另外，一些生殖系统的肿瘤也会引起月经量减少，如子宫内膜癌、卵巢癌和宫颈癌等。再者，过度节食、精神压抑也会抑制下丘脑，引起月经量减少。

月经周期变长

月经周期过长，可能是怀孕了！也有可能是异位妊娠、停经等情况。中医认为，肾主骨生髓造血，一旦肾虚，血的生成量少了，也会导致月经推迟。

月经无规律

正常的月经是规律的，但如果有时周期长，有时又短，有时一个月来两次，这可能是体内激素分泌不足所致。另外，妇科炎症、子宫肌瘤、子宫内膜增生等也会引起阴道异常出血。

经血异常

正常的经血是暗红色的，而且不会凝固，不伴有异味，如果跟正常的经血不一样，那就属于异常了！比如经血凝结，呈暗黑色，可能是月经不调或宫寒。经血有异味，且伴有白带异常，可能跟妇科炎症有关。

以下方法有效调理月经不调

我们经常看到多种保健品宣称有“补气血、调节内分泌紊乱、治疗月经不调”的作用，当发现自己月经不调时，该怎么办？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 

3、防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好。要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、长期月经不调要注意饮食调理。如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。