天气变冷，温度下降，最遭罪的就是各位小仙女了。无情的冷风，将手手脚脚吹得冰冰凉，浑身难受。

为什么会畏寒肢冷？

天气变冷感到畏寒肢冷是常见的现象，主要原因一是由于天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手、脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。

肌肉也能够产生热量，热量本来可以随着血液被输送到手脚，但是由于手脚处于肢体末端，在热量送达之前就冷却下来了，而且在全身都感觉寒冷的时候，如果向手脚输送过多的血液，相应也就有过多的血液被冷却以后流回心脏，因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液，于是手脚的毛细血管就会收缩变细。

这样，身体中心所产生的热量就更难输送到手脚，手脚也因此始终处于冰冷状态。

中医理论则认为畏寒肢冷这是气虚、气滞、阳气不足的反应。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢静脉曲张。

如何改善畏寒肢冷？

改善手脚冰凉可以从食疗、泡脚、中成药调理等方式入手进行调理。

01、食疗

通过三红汤食疗的方法，可以提高人体耐寒能力，改善手脚冰凉的症状。

具体做法

原料：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。

做法：

1、红豆洗净，浸泡俩小时；

2、红枣洗净去核，与红豆一起放入砂锅中，加入600毫升水；

3、大火煮开，小火煮到红豆烂熟（半个小时左右）即可加入适量红糖。

趁热服用。三红汤含糖，糖尿病患者不适合饮用，腹胀、体质燥热的人也不适合。

02、泡脚

每天临睡前两个小时用热水泡脚可以缓解手脚冰凉。

泡脚可以加速身体血液循环、消除疲劳、提高睡眠质量，泡脚的水温建议保持在40度左右，泡15~20分钟。不要太高温度以免烫伤，不要泡太长时间以免头晕。 

03、中成药调理

由于阳气不足造成畏寒肢冷的情况，中医方面该如何治疗？

中医认为：“虚则补之”。既然阳气不足了，自然是要补足阳气。人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。

但是很多患者因为长期肾阳不足，而连累到其它脏腑，出现“虚不受补”的情况，也就是说：“虚则补之，实则泻之”。因此《景岳全书》认为：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”也就是说，对于肾阳不足不能单单补足肾阳。进补肾阳之余，还不能忘了滋养肾阴。阴阳二气要平衡，才可阴生阳，阳生阴，阴阳如泉涌不竭。

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