月经不调是妇科常见疾病。表现为月经周期提前，延后，或者出血量异常或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，也就是我们常说的痛经，以及绝经、闭经还有就是颜色多为比较暗的颜色。

引起月经不调的因素有很多，一般来说主要有以下几点原因：

第一、工作生活的压力过大而导致失眠，熬夜，作息时间不规律等坏习惯而引起的内分泌失调，就会引发月经不调。

第二，如果情绪心情长期处于消极状态，这也会在一定程度影响月经，因为可能会伤害到下丘脑，进而影响到卵巢分泌不了荷尔蒙排卵。

第三，很多女性都想要保持苗条身材，殊不知减肥过度或者运动过度会使身体缺乏足够的营养如蛋白质和脂肪，从而会造成体内雌激素不能正常合成，使月经量过少或者闭经。

第四，如果做过人流手术，子宫内膜会被损伤难以修复而变薄，从而可能出现闭经不孕症等情况。

那怎么预防月经不调呢？

1、月经期间不可以吃辛辣的冰镇的食物，这种食物是会造成体内突然受到刺激而使身体不适，所以就可能会在月经期间发生经痛，这也是最直接的造成的原因。

2、月经期间还需要保持充足的睡眠时间，让身体处于一个饱满健康的状态下，还要保持身心愉悦。

3、在月经期间不适宜久卧床铺，这样是不利于排血，而是应该多出去走走，散散步，做一些简单的动作来蠕动身体，有利于身体健康。

4、调整心态。很多的女生是因为心态问题，还有受到外界的压力和挫折，影响到了自己，所以调整好心态很重要。

5、积极治疗。如果发现出现月经不调的症状，一定及时去医院进行检查确诊，积极治疗妇科疾病，以免耽误病情，对身体造成更大的影响。

6、注意个人卫生，避免细菌感染。勤换内裤勤洗洁。内裤要以柔软、棉质，通风透气性能良好为首选，换洗后的内裤要在阳光下晒干。

引起月经不调的原因有很多，现象虽然很普遍，但是一旦出现就要重视，积极寻求医生的正规判断诊疗，进行自我生活调节，以便尽早恢复正常月经，还我们健康的生活状态！平时多注意饮食和生活作息的健康，另外，保持良好的心态也是预防和调理月经不调的关键。