天气一凉，很多人就开始畏寒肢冷，即使穿着很多衣服也无法缓解。那到底究竟畏寒肢冷是怎么回事呢？要想缓解该症状，首先要了解导致畏寒肢冷的原因。

畏寒肢冷的原因有哪些？

1、心血管循环不畅

畏寒肢冷和心脏血管是有很大联系的，血液由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。如果心血管系统功能存在一些问题，那血液传输就会受到影响，进而会造成手脚冰凉。

2、血糖低或低血压

血糖过低或者血液循坏不畅时都会出现畏寒肢冷的现象。

3、压力过大

当我们长期处于工作紧绷状态时，疲劳、身体衰弱时，也容易畏寒肢冷。

4、疾病因素

比如甲减患者：因为病症原因，他们的基础代谢率和机体产热量下降，就算他们穿再多的衣服，畏寒肢冷的症状也没什么缓解。

5、衣着不够保暖

天气温度逐渐降低，衣服穿得不多，不够保暖就会畏寒肢冷。

那该如何改善呢？

1、注意穿衣保暖

天气温度降低时，我们要及时添加衣物，让身体处于一个温暖的状态。外出时可以带上手套，穿一些厚点的棉鞋给手部保护。

2、多吃温热食物           

我们吃过饭，身体就会暖和很多。多吃一些有足够热量的食物，例如肉、面食、鸡蛋、牛奶这些，增加机体的产热量，还可以吃一些能促进血液循环的食物，例如芝麻和花生，洋葱、辣椒等。

3、适当运动

运动可以促进身体的血液循环。我们可以进行适当的运动加快体内热量的释放。但是要注意不要选择过于激烈的运动项目，微微出汗就可以了，例如健身操，太极、慢跑等等这些就可以。手部冰凉，上肢活动量可以大一些，脚部的话就下肢活动量加大。