今年刚刚30岁的赵先生，不知道是由于到了岁数体质下滑，还是做不完的项目拖垮了身体，最近这段时间总是感觉体虚无力、腰膝酸软，有时候连二人世界都没了激情。

对日常生活已经有了严重的影响，于是赵先生决定前往医院看看是什么情况，医生诊断赵先生为肾精不足，需要补肾精调理，这样的说话可弄得赵先生一头雾水。

听说过肾虚，这个肾精不足又是怎么回事？该如何调理？下面就来给大伙讲一讲。

什么是肾精不足？

在中医理论中，肾为先天之本，肾藏精，主骨生髓，主生长发育、生殖等。而肾精不足是指肾中的精气缺损，继而导致生长发育迟缓、生殖能力低下以及过早衰老为主要表现的一种中医证候类型。

那么为什么会出现肾精不足呢？

肾精不足有先天和后天两个方面：

1、先天禀赋不足

由于肾精是身体能量的来源，如果在胎儿时期，父母体弱多病，精血亏虚，生出来的孩子禀赋就会比较弱或肾精不够，出生以后往往会有发育比较缓慢、智力比较差等表现。

2、后天因素导致

劳累过度

后天肾精不足最常见的原因就是劳累过度导致气血受伤，肾精生化无源，出现腰酸腿疼、腿肿等症状。

另外，房事过度的话也会损伤肾精，男性会出现滑精等表现，女子则会出现月经不调，白带增多等。

饮食不节制

如果饮食没有节制，饥饱不均又或是饮食过于挑剔，也都会导致肾精不足。因为饮食没有规律容易损伤脾胃。

而脾为后天之本、气血生化之源，脾主运化，吸收水谷精微，滋养肾精，两者先后天互相滋养，一旦脾被损伤，长此以往，肾的功能也会受到伤害。

所以出现肾精不足的问题一定要及时调理。

如何调理肾精不足？

想要从根本上解决问题，切忌不能急功近利这样反而会对健康造成很大的伤害，建议循序渐进，温和进补，固本培元，这样才能长期保持肾功能的强盛。

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但是，需要注意的是，服药期间不要吃油腻的食物，外感或湿热内盛的患者需要避免服用。

最后提醒大家，想要调理肾精亏虚，在平时还要养成良好的生活习惯与饮食习惯，少熬夜，注意节制房事，可以进行一些文体活动，丰富自己的闲暇时间，放松心情，对于肾精的恢复也是很有利的。