女性来月经是正常的生理现象，但是这种生理反应会受很多因素影响而出现月经不规律，从而导致女性出现月经不调，诱发更严重的月经不调危害，甚至会影响排卵以及受孕。这些原因包括饮食不当、睡眠质量较差、患有身体疾病、情绪不佳、减肥、便秘等，都有可能会诱发月经不调。那为了更好的帮助女性维护身体健康，改善月经不调现象，减少月经不调引发的身体不适以及危害，具体的调理办法如下。

月经不调应该怎么办？可以从这3个方面来调理！

1、病因治疗

要想更有效地改善月经不调问题，找出病因做好有针对性的治疗工作是最关键的。因此当女性出现较长时间的月经紊乱现象时，就应该要结合自身的身体健康状态以及生活习惯来及时发现具体原因，做好治疗。

2、食疗

帮助女性调理月经不调现象，除了要做好多吃有利于改善月经紊乱现象的食物的同时更要注意戒口。具体措施包括，首先要保证饮食的多样性以及营养丰富，这样对于女性身体健康才有更多的好处。可以多吃一些补血的食物，比如红枣、葡萄、西红柿、胡萝卜等等。桂圆红糖水、鸡蛋红枣糖水等汤水有着很好的暖宫功效，对于改善月经不调问题也有一定的作用；其次月经不调的女性一定要注意少吃生冷的食物，雪糕，生鲜、冰冻饮料等，因为长期吃这些生冷的食物更容易导致寒气入侵，引发血液凝结，导致气滞血瘀，加重月经不调问题，更可能会诱发宫寒。

3、改变不良生活习惯

如果存在晚睡、熬夜等习惯，那一定要改正这些不正确的睡眠习惯，保证良好的睡眠质量，这样才能促进内分泌平衡，改善月经不调现象。同时要调节自己的心情，学会自我情绪控制，减少压力，稳定情绪波动，这对于改善月经不调问题也有好处。