大多数人在进行了剧烈运动或者重体力劳动之后，就有可能引发腰背肌劳损，从而出现腰膝酸软的现象，一般适当休息后症状便会明显改善。但是经常出现腰膝酸软的情况后，就要警惕可能存在一些不良因素，比如腰椎疾病、身体缺钙等，大家需要结合自身的实际情况来进行改善。下面就给大家介绍，不同病因引发腰膝酸软的相关处理方法。

1、腰椎疾病。经常出现腰膝酸软的情况下，首先要考虑可能是由腰椎疾病引起的，其中最常见的就是腰椎间盘突出。对于这类疾病的患者，因为髓核突出压迫到了硬脊膜，就会对双侧神经根造成刺激，从而出现腰膝酸软的现象，主要表现为双腿麻木、脚底发麻以及腰部酸痛等。患病期间首先要尽可能选择硬板床，减少日常活动量，同时还可以采用推拿、针灸或者艾灸的方式来改善局部血液循环，帮助缓解腰膝酸软的症状。

2、身体缺钙。机体缺乏钙元素的情况下，也会时常出现腰膝酸软的现象。大家可以到医院通过微量元素或者骨密度测试来进行判断，如果确实存在钙元素缺乏的现象，就需要通过食疗的方式来给身体补充营养，比如牛奶、鸡蛋等，必要情况下还可以适当服用补钙制剂。

3、肾精亏虚。出现肾精亏虚的情况后，也有可能引发腰膝酸软的症状。建议大家平时多吃一些补肾食物，比如黑豆、黑芝麻、木耳、韭菜等。如果症状比较严重，也可以口服药物来进行治疗，作为中医，我推荐这种纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊

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