有些人一到冬天就畏寒肢冷，即使不停地喝热水、穿再多衣服，还是觉得手脚冷；就算进入温暖的地方，手脚也要很久才能暖和过来。

为什么畏寒肢冷的总是你？

所谓阳虚是中医上的专有名字，很多人到了冬天总感觉到阳虚，这个阳虚往往指的是因为阳气的亏虚而造成各种怕冷的症状。也就是说阳虚就会产生内寒，阴阳本身是平衡的，阳虚弱了必然就是阴寒内盛，所以整个身体一派寒象，畏寒肢冷，大便不成形，甚至夜尿频多清长。

其实畏寒肢冷是一种自我保护机制，受到寒冷刺激后，血液可流向心脏和肺部等重要器官，流向四肢的血量有所减少，易引起手脚发冷。从中医的角度上来说，畏寒肢冷主要跟阳气不足或肝气不足息息相关，那该如何调理呢。

1、适度运动

俗话说动则生阳，可根据兴趣爱好和体力强弱来选择合适的运动项目，中等强度的有氧运动是不错的选择，如慢跑、骑行、散步和打太极拳等，运动以身体稍微出汗为宜，不能盲目追求大汗淋漓。

2、泡脚睡前泡20分钟

每晚睡觉前泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。每周泡一到两次澡，可促进血液循环，让身体暖和起来。

3、艾灸穴位

通过艾灸能祛除阴寒病邪，促进阳气恢复。可艾灸大椎穴，此穴位在第七颈椎棘突下凹陷部位，通过艾灸能提升阳气，驱散寒湿气，提高免疫力；也可以艾灸足三里穴，足三里穴在外膝眼直下四横指处，通过艾灸能温中散寒和健运脾阳，同时也能补中益气；同时也适当的艾灸关元穴，能治疗一切阳虚症，辅助治疗畏寒肢冷。

4、作息早起早睡

经常心情不畅、烦躁易怒、手脚冰凉的人，要早起早睡，不要熬夜。《黄帝内经》记载：“人卧则血归于肝”，凌晨1点至3点肝经当令，此时是调养肝经的最佳时机。

5、服用药物 

中医认为：“虚则补之”。既然阳气不足了，自然是要补足阳气。人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。

但是很多患者因为长期肾阳不足，而连累到其它脏腑，出现“虚不受补”的情况，也就是说：“虚则补之，实则泻之”。因此《景岳全书》认为：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”也就是说，对于肾阳不足不能单单补足肾阳。进补肾阳之余，还不能忘了滋养肾阴。阴阳二气要平衡，才可阴生阳，阳生阴，阴阳如泉涌不竭。

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