造成畏寒肢冷的原因主要有两种，天气寒冷就是最直接的，然后穿的不够保暖，所以会出现畏寒肢冷的情况；还有一种就是因为自己本身的体质比较虚弱，肾阳虚导致的，这种情况的话，就建议平时多吃一些补肾的食物即可。

一、原因：

1、缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。

2、血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒

3、由于身体中的甲状腺素分泌不足所导致了血液循环减慢，身体热量产生也不足，从而出现畏寒怕冷的现象。

4、还有可能是运动少，使血液循环减弱，或者是营养物质吸收不够引起。

5、可能是先天体质弱有肾虚的表现，机体阳气虚弱阳气不能温阳四肢造成四肢冰凉等症状。

二、畏寒肢冷怎么办？

由于引起畏寒肢冷的原因有许多种，所以我们需要找打畏寒肢冷的原因，对阵处理，才能得到有效的改善。

畏寒肢冷的人在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾破气，令您气虚更加严重。适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。

食补要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，不容易上火，但是第一次肯定也会对身体有影响，依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。

同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉菜。另外，把衣服穿的合宜也是保存阳气的要素之一。畏寒肢冷的人平时还要常做运动，增强体质，增强机体适应气候变化、抵御寒冷的能力。

三、男人畏寒肢冷怎么饮食？

姜蒜炒羊肉丝

原料：净羊肉 250g、嫩生姜 50g、青蒜苗 50g、甜椒 30g、黄酒、精盐、酱油、湿淀粉、甜面酱、植物油各适量。

制法：将羊肉洗净切成粗丝，放入碗中，加黄酒精盐拌匀，嫩生姜、甜椒切丝用，湿淀粉、酱油放入碗内调成芡汁，炒锅置大火上，油热后煸炒甜椒丝至熟，盛入碗内，锅内在放入油烧至七成熟，加入羊肉丝炒熟，在加嫩姜丝，甜椒丝及切段的青蒜苗炒数下，加甜面酱炒熟，放入芡汁，颠翻数下及成，当菜佐餐随意食用。

功效：温补脾肾，适用于畏寒肢冷等亚健康状态，既经济又实用，正好适合此症的人吃。

除了上面的食补疗法外，我们还可以选用补阳圣药：肾合胶囊。是北京市崇文中方中医院专家基于中医治本理念，联合研制的一种专门用于治疗肾阳虚证的院内药物制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。

肾合胶囊性质稳定，疗效确切，毒副作用相对较小，服用、携带、贮存、保存方便。它是专门为所有需要补肾的人开发的。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。