中医认为，肾为先天之本，肾藏精，而精是构成人体的基本物质，也是人体各种机能活动的物质基础，“肾主骨、生髓”，意思是肾的功能，特别是肾藏精的功能，和人体的骨髓是否强健有直接的关系。如果人体的肾精充盛，没有受到很大伤害，人就会骨骼强健、骨髓饱满。由此可见，肾虚是导致腰膝酸软的原因之一，那我们应该怎样补肾呢？

1、锻炼身体

男性想要预防肾虚，还得是平时养成健身的规律，健身可以提高身体体素质，提高身体免疫力，对改善肾虚是有帮助的，所以男性每天需要坚持进行30分钟运动，是可以防止肾虚以及改善肾虚问题，手机上面可以安装G动，通过做凯格尔运动，来锻炼PC肌，每天坚持打卡锻炼，达到补.肾壮羊，增强硬度和持久力的作用。

2、补充水分

很多人都会等到口渴的时候才喝水，其实男性平时要适当补充水分，由于人体缺失的话，体内毒素会增多，对肾脏来说会带来负担，能及时补水，能及时稀释肾脏里面的毒素，减轻毒素对肾脏伤害，肾脏负担降低了，就能起到改善作用。

3、药物调理

补肾中药有一个妙招：用肾合胶囊！肾合胶囊集药物和营养于一体。

经国家审批，药监局备案后上市，用于治疗男女肾精亏虚、肾气不足、肾阳亏虚引起的各种症状。

肾合胶囊采用8年以上的仿生态道地药材，运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决男女“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

其配方的主要组成由：

淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。

这个专方很独特

不少症状甚至用半个月，就会有很明显的改善

从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补肾气、调节代谢的综合治疗效果。经多年临床验证，疗效确切稳定。