月经不调的日常注意事项！

① 规律饮食

饮食方面，一定要规律，不能节食，不能暴饮暴食。患者也要注意补铁，避免缺铁性贫血。黑木耳和动物肝脏含铁丰富，你还需要吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋和豆制品。

② 心理健康

情绪对女性月经的影响很大，一定要保持良好的心态。当我们遇到烦恼或压力时，一定要和家人倾诉，保持心理健康。

③ 作息规律

养成有规律的生活习惯，建议每天23点前入睡。切记不要熬夜或者黑白颠倒。

④ 做好保暖

保暖对女性健康非常重要。适当的温度可以促进血液循环，加快血液循环。特别注意腹部、腰部和脚部的保暖。晚上可以用热水泡脚。

专家提醒

如果月经不调，请您千万别乱调！

你是不是也剁手了市面上“调经养颜”的保健品，喝了却不见效，又或是喝了后发现月经更加不调，内心也更加焦虑了。

其实，临床上有一类月经不调被称为“医源性月经不调”，很大一部分原因是患者滥用含雌激素的保健品。

真正的月经不调，不是那么简单的事，并不能通过服用保健品将失调的月经给调正常！

所以不要指望靠吃保健品调理好月经，有任何月经问题，通过医生专业的指导治疗，才能变的健康又美丽。

以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。