总是神疲乏力注意了，可能是因为气血不足！

1.气血不足

近几年各种流感疾病肆虐，无疑也是给我们提了个醒，身体健康非常重要的。

也许最初只是嗓子疼的症状，发展后可能就会变成感冒、发烧甚至是顽疾。

“健康第一，珍惜健康”要从日常生活小事做起，关注自己身体的小变化，来应对和抵抗各种疾病。

亚健康时代，你是否也感觉身体经常不适，也许是感觉睡眠不好、也许是心情压抑，也或许是我们今天说的“经常感觉“头晕目眩”。

这些身体的小病症实际上能够代表身体内部的变化甚至是病变。如果你也出现了上述的情况，就要关注一下，是不是因为身体已经气血不足了。

《黄帝内经》上记载“气血不和，百病乃变化而生。”

2.补充气血

如何判断自己是否气血不足，这里给大家六个参考点。

皮肤是否干燥、暗淡无光

头发是否枯黄、掉发很多

手脚是否冰凉、手心多汗

睡眠是否困难、多梦易醒

精神是否困顿、神疲乏力

如果以上问题出现3个或以上yes，那么你就是气血不足的人群，要考虑调理气血了。

下面的方法大家可以学起来~

3.有效方法

膳食补充法

气血不足的人群，可以补充气血，比如多吃红枣、枸杞、牛肉等。

运动补充法

可以用适量并且合理的运动，进行舒缓和改善体质。比如慢跑、健身操等，或时不时散步。

药物治疗法

这部分谨遵医嘱，要有专业的医生进行诊断后方知药单，否则不应自己随意服药。

气血不足不是病，但却是身体变化的反馈，一定要重视。

日常生活中改变一些小的细节，就能让你感到活力百倍，顺利补充气血。

以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治