月经不调别大意，可能是这些原因！认真调理很重要！

月经紊乱一般表现为月经周期或出血量的异常，或是经期腹痛及全身症状。

造成月经紊乱的原因有很多，我们不能忽视，及时调理很重要。

月经紊乱是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经期、经量、经色、经质的改变以及痛经、闭经、经前期紧张综合症“等伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种病症的总称。

1、减肥

在没有正确引导的情况下，如果出现为了保持身材而通过不正确的减肥方式来达到目的，就容易影响人体健康，引发人体内分泌紊乱，导致女性出现月经不调现象。

2、药物

如果人们患有某些疾病而需要长期服药，特别是西药，那都有可能会引发药物的副作用，导致女性出现月经不调现象。比如避孕药，由于避孕药、一些常见的胃动力药、治疗甲亢的药物等。

3、便秘

长期存在消化不良，引发便秘现象，这也有可能会诱发女性出现月经不调。这主要是因为体内的毒素无法顺畅排出，就会引发人体健康异常，出现月经失调。

4、不良生活习惯

很多不良的生活习惯也会造成月经紊乱。比如失眠会导致内分泌失调，诱发月经紊乱;饮食不当，常吃辛辣刺激的食物会影响人体健康，诱发这种现象;长期抽烟喝酒，在烟酒的尼古丁、酒精等刺激成分的刺激下，体内的性激素分泌下降，对生理周期造成不利影响，这也会诱发女性出现月经紊乱。

正常的月经是怎么样的？

对于女性来说，月经周期频率正常范围是28±7天，但对于个体来说，只要相对规律即可。比如，正常育龄期女性，既往都是25天左右来一次月经，有时前后相差不超过7天，那就是规律的。但如果既往都是25天一次月经，最近变成了35天，虽然35天也属于正常范围，但对个体而言，周期变化超过7天，就是不规律的。

一、药物调理

对于月经不调症状较为明显的患者来讲，一定要前往正规医院进行相应检查，然后根据月经不调的原因，采取相对应的方法进行治疗，如果是一些疾病因素导致，那么应该积极治疗原发疾病。另外，还可以根据月经不调的症状，遵医嘱适当的服用一些药物。

二、调整饮食

对于出现月经不调的女性来讲，一定要注意营养的搭配，瘦肉、乳制品、新鲜果蔬等食物，都应该适当多摄入一些，还可以适当吃一些豆类食物、坚果、水产品等。

另外，患者一定要注意要减少一些高糖、高油、高盐食物的摄入，这些食物会影响到女性的激素水平以及内分泌，导致月经不调现象加重。

三、保持好心态

如果女性长期处于恐慌、焦虑、抑郁、生闷气等不良情绪当中，就会导致下丘脑以及垂体功能受到较大影响。使得内分泌紊乱，并且导致卵巢功能受到影响，从而出现月经不调现象。　

所以在生活中一定要避免出现任何的不良情绪，减轻一些心理压力，注意保持好心态。能够稳定内分泌与激素水平达到，避免卵巢和子宫健康受损。

四、注意身体保暖

女性一定要避免接触过多冷水，比如用冷水洗脚、洗澡、洗脸、洗手等，要注意身体保暖，夏季不要长期在空调室内，气温下降时需及时添加衣物。

五、保持良好生活习惯

女性每天应该拥有充足的睡眠，不能出现熬夜或者是晚睡晚起的行为，否则会严重影响的内分泌以及激素水平，从而导致卵巢以及子宫健康受损，发生月经不调的概率会特别高。

另外，不要出现一些不良习惯，比如抽烟、饮酒，这些不良习惯都会影响到女性月经。

以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。