月经陪伴女性从青春期到更年期，大家对它是又爱又恨，来早了、来晚了、来多了、来少了、不来了、时间长了、时间短了，都会很困扰。

确实，月经是反映女性健康的晴雨表，当出现月经不调的时候，或许会意味着疾病的出现，一定要注意多观察。

正常月经有2个规律

1、周期规律

正常的月经周期：基本是21-35天，平均28天，经期一般是在2-8天。

2、月经量规律

正常的月经量：一般在20-60ml，月经量多于80ml就属于月经量过多。

月经常见的影响因素

1、怀孕

怀孕期间，女性的月经会停止。这是因为怀孕导致体内激素水平发生变化，为胎儿的发育和保护提供条件。

2、哺乳

哺乳期的女性，月经可能会暂停或变得不规律。这是因为哺乳会刺激垂体前叶分泌催乳素，而催乳素会抑制卵巢排卵，导致月经不规律。

3、剧烈运动、压力过大或体重明显改变

这些因素都可能影响女性的月经。剧烈运动或过大的压力可能导致月经不规律或减少，而体重明显改变则可能影响激素水平，进而影响月经。

4、多囊卵巢综合征

这是一种常见的妇科疾病，会导致月经不规律、排卵异常等问题。

5、药物

一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经。此外，一些治疗措施，如放射性治疗或化疗，也可能导致月经停止或减少。

在经期，女性应尽量照顾好自己的身体，以减轻不适和疼痛。

以下是一些建议

1、饮食方面

尽量避免食用过咸的食物和过量进食。这可以减少腹胀感和水肿现象。同时，应多摄取富含铁质和维生素的食物，以促进身体恢复。

2、热敷

将加热垫或热水袋放在下腹部可以缓解经期痉挛痛。但需注意避免过热导致皮肤损伤。

3、活动与休息

经期适度活动可促进血液循环，有利于经血排出。但如若感到身体疲倦，应保证充足的休息。

4、情绪调节

尽可能保持轻松愉快的心态，以减轻经期焦虑和压力。

遇到以下情况，建议及时就医

1、月经初潮时间较晚

如果年龄超过15岁仍未来月经，可能与生殖器官先天畸形、遗传等因素有关，需要医生进行检查和评估。

2、月经停止或减少

如果曾有过月经，但已超过3个月没来月经，可能是内分泌紊乱、生殖器官病变等问题的表现，需要寻求医生的帮助。

3、月经频率改变

如果月经周期突然变得频繁或延长，可能是荷尔蒙水平波动、生殖器官炎症等引起，同样需要医生的诊断和治疗。

月经出血量异常：如果月经期间出血量过大或出现大量血块，可能是子宫内膜异常、子宫肌瘤等疾病的症状，务必及时就医。

4、伴随严重症状

如果月经期间出现发热、剧烈腹痛、阴道瘙痒等症状，应及时就医以便得到及时准确的诊断和治疗。

5、疑似怀孕

如果可能已经怀孕，应尽早咨询医生以进行确认和处理，避免对胎儿和母体造成不良影响。