人们一到年纪就开始全身不适，典型的腰膝酸软，认为自己已无法控制，那么我们这一情况是怎么造成的？

腰膝酸软怎么回事？

腰酸和膝部酸软都会出现腰膝酸软，这是中医学领域中，肾精亏损的一种表现。大多数时候，腰膝酸软是由于肾虚引起的，传统中医学认为肾是先天之本，主骨深髓藏精，腰为肾之府，肾精亏虚，腰膝就会出现空、冷、酸、沉、乏力的感觉。除了肾虚导致腰膝酸软的，还有比如过度劳累、膝关节受损、骨质疏松，还有女性在生理性时期出现腰膝酸软的情况。

治疗腰膝酸软，我们如何改善？

若检查排除器质性病变，可服用中药调理，以通畅气血、补肾益精、温肾补脾。中药调理，对于脾肾虚寒引起的食减神疲、腰膝酸软等症状，具有很好的疗效。

补肾的3种方式：

1、饮食补肾

能够补肾的食物很多，像黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物皆可养肾，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾的作用。食补，方便、健康又安全，只要你选对了食材，可以长期吃，无副作用，可轻松达到效果。

2、药物补肾

药补，一般是到了一定症状才会选择药补，不论中药还是西药，都有一定的副作用，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

3、运动养肾

生命在于运动，如提肛、搓耳朵等方式，通过运动养肾，是值得提倡的积极措施，贵在坚持。

平时要注意调理身体：除药物治疗外，日常生活中要注重饮食调理，不能过度劳累，不能过度劳累，不能让腰部和膝盖等部位受力，饮食方面可以多吃一些含钙较高的食物，适当的进行身体锻炼，增强体质。若长时间服药，症状仍未好转，可咨询医生或药师，看是否有其他原因，服药期间饮酒量少，不吃油腻食品。

对于肾阳虚证引起的腰膝酸软症状，北京崇文中方中医院研制的肾合胶囊是治疗肾阳虚证的良方。

肾合胶囊功效：温肾助阳，益气固精。对肾气虚证、肾阳虚证和肾精虚证有显著疗效。适用于有腰膝酸软疼痛、性欲减退、四肢畏寒怕冷、小便清长、大便溏稀、舌质淡苔薄，脉细弱等症状的人群。结果：坚持服用一个多月后，诸症悉平，已无遗漏，时间满意。

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