到中年，许多人会出现腰膝酸软的症状，这大多是由于“肾虚”引起的。中医所说的“肾”并不等同于西医解剖学的肾脏，而是从功能角度出发，涵盖人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，具有调节人体功能，为生命活动提供动力的作用。

在生活中，有些人对“肾虚”有误解，认为男人就是肾阳虚，女人就是肾阴虚。这种观念导致他们在没有弄清楚自己到底是哪种肾虚时就急于进补，结果反而加重了病情。因此，中医强调“辩证而治”，首先要正确判断自己是阴虚还是阳虚。

肾虚主要表现为肾脏精气阴阳不足，导致疲劳乏力、脱发白发等现象。如何辨别自己是「肾阴虚」还是「肾阳虚」呢？关键在于“望”：

一望舌象：

肾阴虚者，舌头偏瘦而颜色偏红，舌苔少而薄；

肾阳虚者，舌头偏肥而干，舌苔白而厚。

二望精神：

肾阴虚者，烦躁焦虑，易上火动怒，失眠多梦；

肾阳虚者，畏寒怕冷，气短懒语，情绪时常不佳并感觉疲惫无力，嗜睡。

三望寒热：

肾阴虚者，怕热，出热汗（口干盗汗），手心烦热；

肾阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

四望病痛：

肾阴虚者，腰膝酸软；

肾阳虚者，腰膝冷痛，天气转凉时更易出现。

五望面色：

肾阴虚者，脸色偏红，眼睛淡红而略有血丝；

肾阳虚者，面色青白，眼睛黯淡无光。