《黄帝内经素问•六节藏象论》中记载：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发……”

下面将为您介绍肾虚脱发、白发患者在生活中应注意的一些细节。

01. 多梳头

《修龄要旨》中提到“十六宜”，首当其冲便是“发宜常梳”。每日早晚坚持梳头，日间闲暇时也可梳理几次。多梳头能刺激头皮，改善头皮血液循环，疏通头皮脉络。同时，头皮易出汗，勤梳头有助于去除附着在头发上的头皮屑和污垢，使头发保持光润，从而预防脱发。

02. 更换梳发方向

长时间保持一个梳发方向，容易导致头皮某一部位受到紫外线照射，使头皮干燥、变薄。若发现分开的地方已经开始变薄，可涂抹发乳或头油，并加以按摩，使干燥头皮得到滋润。因此，建议定期改变头发分开的方向，既可享受发型变化的乐趣，又能避免阳光直射，减轻脱发症状。

03. 头皮按摩

适度进行头部按摩，有助于促进头皮血液循环，使头发更加柔顺，提高新陈代谢，促进头发生长。在按摩前，可在头皮上涂抹发油，以增强效果。使用毛刷制成的刷子，每天轻轻拍打头皮，同样能达到相似效果。

按摩方法：将两手手指分开，放在前额发际处，手呈弓形，自前额开始，向后部发际轻轻均匀地反复按摩，每次按摩10～15分钟。按摩时，注意不要用力过猛或用指甲抓挠头皮。

通过以上生活细节的调整，结合中医养生方法，有助于缓解肾虚脱发、白发症状，重拾乌黑秀发。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186