失眠多梦，这个现代人的常见问题，其实是一种疾病，而不是简单的习惯。中医认为，失眠多梦是阴阳失衡的表现，如果不及时改善，可能会引发高血压、心脏病，甚至增加患癌的风险。因此，我们需要找准失眠的原因，从根源上进行改善。

失眠主要分为三种类型：入睡困难、容易醒和睡眠质量差。入睡困难可能是肝血不足，容易醒可能是脾胃不和，睡眠质量差可能是肾精亏损。

长期的失眠会对我们的健康造成严重影响，如肝病、肾病、高血压、心脏病、老年痴呆等疾病，甚至可能增加患癌的几率。因此，我们需要及时调理，远离失眠。

对于不同类型的失眠，调理的方法也不同。入睡困难型失眠的人，可以多补充一些调理肝脏的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、鸭血等。易醒型失眠的人，可以多吃一些补益脾胃的食物，如山药、山楂、糯米、红薯、薏苡仁等。而睡眠质量差的人，则需要补肾气、养肾精，可以尝试食用桂圆、鸡蛋等。

总的来说，失眠是一个需要我们重视的问题，只有找准原因，对症调理，才能真正改善失眠，拥有好的睡眠质量。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186