失眠多梦，是困扰很多人的问题。除了食疗和药物治疗，还可以通过按摩穴位来改善。以下三个穴位，就是帮助你进入深度睡眠的好选择。

首先，是然谷穴。位于足部内侧，脚窝中间的位置，这是调理失眠的一个重要穴位。如果你是由于心火旺，晚上容易胡思乱想、心烦意乱导致的失眠，可以睡前按一按然谷穴，能很好的缓解失眠的症状。按摩的时候，找准穴位，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在三分钟左右即可。

其次，是失眠穴。顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位，位于脚后跟的中间位置。按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。

最后，是关元穴。经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息，就无法恢复身体的动力和能量。关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，可以补充元气，调节脏腑功能。睡前，将手掌擦热，轻轻上下按压5分钟左右即可。

通过按摩这三个穴位，可以有效改善失眠多梦的问题，让你整夜睡眠香甜。但需要注意的是，按摩穴位虽然有效，但并不能完全替代药物治疗。如果失眠问题严重，还是需要寻求医生的帮助。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186