有些人总是特别怕冷，即使在春夏季节，阳虚体质的人也要比别人多穿一件衣服。畏寒的人常常四肢冰冷，且容易感冒。

当人体肾阳不足时，就容易出现畏寒肢冷的症状。要想改善这种状况，需要补足肾阳，促进血液循环，使身体温暖起来。

下面为大家介绍四种改善畏寒肢冷的方法：

1. 饮食调理：阳虚体质的人应以温补肾阳的食物为主，如羊肉、牛肉、韭菜、葱、姜、龙眼等，同时避免过多食用寒性食物。保持良好的饮食习惯，戒烟、适量饮酒。

2. 适度运动：运动可以产生热量，改善激素分泌，促进新陈代谢，还能把热量输送到身体的各个部分。坚持适合自己的体育运动，对改善畏寒肢冷有一定的效果。

3. 穿衣保暖：穿衣应以“上装薄下装厚”为原则，腰部有许多大血管，下半身保暖能帮助上半身保持温暖。穿着要宽松，紧身衣和紧身裤会妨碍血液循环。

4. 泡脚：晚上睡觉前用热水泡脚，能有效促进局部血液循环，缓解全身疲劳，还能起到御寒的作用。

总之，改善畏寒肢冷需要从多方面入手，调整饮食、适度运动、注意保暖以及保持良好的生活习惯，以提高身体素质，改善阳虚症状。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186