做梦是人体正常的生理和心理现象，有助于大脑调节中心平衡各种功能，促进大脑健康发育和正常思维。偶尔做梦很正常，但如果出现失眠多梦、睡眠质量下降、白天疲乏等症状，就需要进行调理了。

如何改善失眠多梦的状况？

1. 饮食调理：适当增加一些具有安神、养心作用的食物。

大枣：具有补中益气、养血安神的作用，适用于气血亏虚、心神失养的多梦症状。

百合：具有养阴清心、宁心安神的功效，适用于阴虚有热之少寐多梦。

龙眼肉：具有补益心脾、养血安神的作用，为治疗血虚健忘多梦的常用食品。

莲子：具有养心血、益脾气、清心火的功效，可治疗心火偏亢、脾气虚弱、心肾不交之虚烦多梦。

桑椹：具有滋阴补血、生津润燥的作用，适用于肝肾阴虚之多梦证。

核桃仁：具有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于思虑过度、肾精亏虚之多梦。

番茄：具有补血滋阴、清热养心的作用，适用于心血不足、阴虚火旺之多梦少寐。

黑芝麻：具有补肝肾、养营血的作用，适用于肾亏血虚之多梦易惊，须发早白。

2. 吃谷豆类食物：有助于调节身体机能，改善睡眠质量。

小麦：具有养心除烦的作用，适用于心神不宁、烦躁多梦。

小米：具有益脾健脾、安神除烦的作用，适用于脾胃虚弱、焦虑不安之多梦。

豆浆：具有清肺润燥、解毒利湿的功效，适用于心烦不寐，健忘多梦。

3. 采用中药调理：根据患者的不同体质、临床表现和辨证分型，采用相应的中医治法和方药，如养心安神、平肝宁神、清心泻火等，建议在医生指导下辨证使用。

总之，通过饮食调理、中药治疗等方式，可以帮助改善频繁做梦的症状，提高睡眠质量。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解多梦问题。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186