腰膝酸软是肾虚的临床表现，当肾气亏虚时，人们会感觉到腰膝部位空虚、疼痛、寒冷、酸胀、乏力，且不耐久劳。如果腰膝酸软的同时，还伴有耳鸣、耳聋、记忆力减退等症状，就应该考虑补肾。

如何正确缓解腰膝酸软

方法一：涂抹杜仲酒

功效：杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效，涂抹杜仲酒后，腰部和腿部会感到温热，腰酸膝软的症状能得到一定程度的缓解。

制作方法：

1. 取杜仲，白酒；

2. 将杜仲捣碎后放入酒中浸泡；

3. 封盖，浸泡十天，取出外用。

使用方法：在感到腰膝酸软、不适的时候，取出药酒，倒在患处，用双手将患处搓热。

注意：如果对酒精没有过敏问题，可以使用这款药酒涂抹关节。

方法二：按摩穴位

腰阳关穴和膝阳关穴与我们的阳气相关，是阳气枢纽。经常按揉这两个穴位，能让阳气更加通畅，帮助强健腰腿，缓解腰膝酸软的症状。

腰阳关穴位置：找到左右两侧髂骨最高的点——髂嵴，沿髂嵴向后做水平连线，与正中线的交点处即为腰阳关穴。

按摩方法：握拳，拇指弯曲，用拇指关节的隆起处按揉腰阳关穴，顺时针和逆时针各按揉1分钟，以局部酸胀、能耐受为宜。

膝阳关穴位置：坐在床上，屈膝90度，用手摸膝关节外侧的凹陷处，即为膝阳关穴。

按摩方法：用手指中指按揉膝阳关穴，顺时针和逆时针各按揉1分钟，以局部酸胀、能耐受为宜。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186