寒湿体质、畏寒肢冷体质可以药膳调理，宜多选用甘温助阳为主的食物，如带鱼、鸡肉、羊肉、茴香、韭菜、核桃、栗子、腰果、松子、红茶、生姜等，调味品中可适量加入八角、小茴香、肉桂、葱、姜、蒜、花椒等。

要少食生冷苦寒食物，如螃蟹、海带、紫菜、冬瓜、苦瓜、西瓜、梨、柿子、绿豆、冷冻饮料等。即便在盛夏也不要过食寒凉之品，而在冬季要适当减少进食，尤其减少咸味食物的摄入，以护养心气。

寒湿体质可以通过药品调理，可以吃肾合胶囊等。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186

此外，还需要通过生活方式进行调理，具体如下：

1、可以通过起居调理，居住环境尽可能布置成温和的暖色调，尽可能不在阴暗潮湿和寒冷的环境里长时间生活和工作。

2、要注意下肢、背部、腰部的保暖。

3、睡前尽量不喝水，并把小便排干净。

4、日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。建议拥抱太阳，挥洒热情，宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动，尽量不要在寒风、过冷、大雪的环境中锻炼。白天可以进行一些活动，避免打盹瞌睡。

5、建议保持积极向上的心态，乐观的对待生活中不顺的事情，及时调整消极的情绪，可以听一些高亢、激昂、豪迈的音乐。

对于肾虚引起的寒湿，北京崇文中医院研制的肾合胶囊是治疗肾虚的良方。

肾合胶囊经国家审批，药监局备案后上市，用于治疗男女肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治疗效果。经过多年临床验证，疗效确切稳定。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决男女“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。其配方的主要组成由：淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。

三大功效：

1、补阳益阴，阴阳双补，固精强肾。针对尿频、尿不尽、尿等待；畏寒怕冷、失眠多梦、月经不调；腰痛、耳鸣、脱发等效果显著。

2、补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进唤醒性功能。

3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186