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畏寒肢冷：天冷小腿和脚冰凉可以采用中医方法如食疗、中成药等方式调理，也可根据现代医学理论，通过补充微量元素，多运动，防寒保暖等调理。在调理上应注意以下几点：
1.中药调理：如温肾助阳等中成药，可温经通脉，散寒补阳，对让下肢温暖起来，消除冰凉的症状有所帮助。当然，中药服用一定要在一定的指导下进行，不要自己盲目选择服用。
2.食疗：腿脚冰凉的患者应多食用具有温阳、散寒、补气、补血的性温热的食物，比如桂皮、干姜、生姜、牛羊肉，河虾等，不要摄入过多寒凉的食物。
3.防寒保暖：因为受凉也会引起小腿和脚冰凉。天冷时应及时添加衣物,避免腿脚着凉，对于缓解小腿和脚冰凉有很好的效果。
4 适当补钙：能够参与调节神经肌肉的兴奋性，在防止肌肉抽搐和腿脚冰凉方面的作用非常明显，可以适当补钙，多晒晒太阳，促进钙的吸收。
总之，对于小腿和脚总是冰凉的问题，可以采用中药、食疗等治疗干预措施，改善症状。
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