腰膝酸软，气血不足的食补。

气血不足是中医学中的概念，指的是人体内的肾脏功能不足和气血不足以滋养身体。在中医理论中，肾为先天之本，气血为后天之本，肾虚可能导致气血不足，而气血不足又可能加重肾虚的症状。以下是一些根据中医理论推荐的食材，可以帮助改善肾虚和气血不足的症状：

1. 黄芪和当归：黄芪是常用的补气药，可以帮助提升气血；当归则是补血的要药，对于改善气血不足有很好的效果。

2. 牛肉、羊肉和狗肉：这些肉类性温，有温补作用，特别适合肾阳虚、怕冷的人群。

3. 韭菜、山药、枸杞：这些食材都有温肾补阳、养血润燥的功效，适合肾阳虚的患者。

4. 黑木耳、黑芝麻、小核桃：这些食物性凉，有滋阴补肾的作用，适合肾阴虚、烦躁发热、盗汗的患者。

5. 阿胶：阿胶是一种补血良药，可以帮助补充血液中的养分，适合血虚的人群。

饮食调理是改善肾虚和气血不足的一种方式，但是具体的食疗方案应该根据个人的具体症状和体质来制定。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、避免过度劳累、保持充足的睡眠等，也对改善肾虚和气血不足有帮助。如果症状严重或持续不改善，应及时就医，寻求专业的中医师进行诊断和治疗。

对于肾阳虚引起的气血不足等病症，北京崇文中医院研制的肾合胶囊是治疗肾虚的良方。

肾合胶囊经国家审批，药监局备案后上市，用于治疗男女肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治疗效果。经过多年临床验证，疗效确切稳定。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决男女“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。其配方的主要组成由：淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。

三大功效：

1、补阳益阴，阴阳双补，固精强肾。针对尿频、尿不尽、尿等待；畏寒怕冷、失眠多梦、月经不调；腰痛、耳鸣、脱发等效果显著。

2、补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进唤醒性功能。

3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。

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