失眠多梦，失眠了怎样尽快入睡？

失眠可能是肾阴虚或是肾阳虚累及肾阴形成阴阳两虚导致的，主要可以通过饮食、药物以及日常生活调理改善，具体如下：

1、饮食调理

饮食方面可以吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等有助于补肾的食物；也可以吃小米、核桃等有助于睡眠的食物，睡前喝一杯温牛奶也对入眠有一定的帮助。

2、药物治疗

肾虚失眠如果是肾阴虚所致，可以服用滋阴补肾的中成药治疗。如果是肾阳虚导致的失眠，可以温肾助阳等中成药，但具体的用药还需在医生的指导下使用。

3、日常生活调理

肾虚失眠很严重的人群，平时应养成良好的作息习惯，避免熬夜，多进行体育锻炼。

对于肾阳虚引起的失眠等病症，北京崇文中医院研制的温肾助阳是治疗肾虚的良方。

温肾助阳经国家审批，药监局备案后上市，用于治疗男女肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治疗效果。经过多年临床验证，疗效确切稳定。

温肾助阳采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决男女“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。其配方的主要组成由：淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。

三大功效：

1、补阳益阴，阴阳双补，固精强肾。针对尿频、尿不尽、尿等待；畏寒怕冷、失眠多梦、月经不调；腰痛、耳鸣、脱发等效果显著。

2、补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进唤醒性功能。

3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。

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