失眠多梦，有助于改善失眠的方法？

失眠的改善方法有以下几点：

1、通过按摩、推拿等保健的方式来对于身体进行放松，达到补肾益精、治疗失眠的目的，比较常见的是在睡前进行全身按摩或者足底按摩、头部按摩等，效果都比较理想；

2、通过气功、站桩等辅助的运动方式来达到纠正肾虚失眠的症状，也可以通过睡前2个小时进行快走、慢跑、有氧运动，效果也是不错的；

3、通过药物来进行调治，像肾合胶囊等都可以调整肾阳，对于肾阳不足而出现的失眠具有非常好的治疗效果。

对于肾阳虚证引起的失眠等症状，北京崇文中方中医院研制的肾合胶囊是治疗肾阳虚证的良方。

肾合胶囊功效：温肾助阳，益气固精。对肾气虚证、肾阳虚证和肾精虚证有显著疗效。适用于有腰膝酸软疼痛、四肢畏寒怕冷、小便清长、大便溏稀、舌质淡苔薄，脉细弱等症状的人群。结果：坚持服用一个多月后，诸症悉平，已无遗漏，时间满意。

肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂，其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎。肾合胶囊是经过多名权威名老中医多年临床实验结果，用肾合胶囊可降低以后10-20年里尿毒症发病率。

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