肾虚的人平常做这三个动作，治疗头晕目眩很有效！

一、耳垂、耳尖提拉法——头晕、头痛的“良方”

头晕目眩、头痛的病因有很多，中医辨证之后又分许多种证型，而耳垂、耳尖提拉法是针对肾虚头晕、头痛的良方。肾主骨生髓，髓充于脑。在出现肾虚，无论阴虚阳虚，当伴有头晕、头痛、耳鸣眼花、腰膝酸软等肾虚证候时，就可以应用以下方法来治疗。

其中，耳垂背面的穴位叫耳背肾，专门治疗肾虚所致的头痛、头晕、神经衰弱。耳尖是经外奇穴，有治疗头痛、降压的作用。提拉刺激这两个穴位就可以起到缓解头晕、头痛的作用。

①耳垂提拉法：双手示指放耳屏内侧后，用示指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。

②耳尖提拉法：用双手拇指、示指夹捏耳郭尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20 次，使局部发热发红。

二.耳轮按摩法——眼花、耳鸣的自我调节

肝开窍于目，肾开窍于耳，眼花耳鸣多为肝肾不足之证。耳轮背侧分布有耳背肝、耳背肾区。通过耳轮按摩法可以刺激肝肾等脏腑，使耳聪目明。此外，耳轮前方分布着四肢脊柱的对应穴位，通过对耳轮前后双侧的按摩，还可缓解腰脊、四肢疼痛。

手摩耳轮法：双手握空拳，以拇、示二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

三.全耳按摩法——追求“五脏”的和谐

中医将耳朵视为倒置胎儿的形态，胎儿的身体形态、五脏六腑、四肢百骸的位置折射在耳朵上就是相应的穴位、病症反应点。全耳按摩法就是从整体上调节五脏的功能，使五脏和合，起到强身健体的保健目的。

全耳按摩法：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

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