小便清长有意无意地观察自己的尿液，是否有泡沫、颜色发黄、气味难闻、排尿顺畅等等。

我们常说:“最近有点生气，颜色有点暗。”

尿液颜色清澈是好事吗？

当然不是，因为有一种症状叫做小便清长。

排尿时间长且清晰，这意味着排尿次数和尿量都增加了，而且质地清晰，没有明显的尿味。《论泌尿系疾病的病因和症状》称之为排尿。

什么原因导致尿液长而清澈？

1.尿液长而清澈的原因有很多。有些人可能患有尿道炎或膀胱炎，这可能会导致这种症状。因此，患者应进行有效的调理，最好通过药物治疗疾病，治疗效果更好。

2.许多人肾虚或精子不足，这也可能导致长尿等症状。有些人还可能因为过度消耗体力而导致这种症状。许多人如果患有肾阳虚或肾阴虚和肾阳虚，也可能会出现这样的症状。

3.患者长尿可能是由过度劳累引起的，或由精神和身体虚弱引起的。尿长的患者也可能是由于血液不足引起的，因此需要进行针对性的治疗，但它只是偶尔出现的症状，因此您不必过于担心。

4.还有一种情况是尿液长而清澈，即喝水过多会增加排尿次数和尿量，并且尿液颜色每次都较浅。这种情况是正常的生理现象，不必担心。

如果尿液较长并伴有精神萎靡、腰膝酸软、四肢冰冷、阳痿、早泄等症状。，属于肾阳不足引起的小便长而清。

如果尿液较长，并伴有畏寒、四肢冰冷、腹痛（因发烧而疼痛减轻）、大便腐烂、口淡口渴等症状，则属于阴寒引起的尿液较长且清澈。

温补肾阳可以温养先天肾阳之气，以增强肾气固摄气化的作用，达到回阳归阴退下的效果，小便可愈。

如果是其他炎症引起的症状，应及时去医院就诊，以免延误病情。

防止小便清长

1、养成良好的生活习惯，起居有常。

2、避免不健康的饮食习惯，控制饮食，饮食以清淡为主，避免吃辛辣、油腻和厚重、油炸和油炸食品，少吃生冷食物，并吃一些新鲜的水果和蔬菜。

3.减少应酬，避免饮酒。

4.积极参加体育锻炼不仅有益于心脏，而且有助于血液循环和身体机能的改善。

5、黑色入肾，黑色的东西可以多吃。

6.提高免疫力。

7.建议定期进行尿常规检查。

8.调整心态。

9、多喝水，稀释细菌毒素，还有助于药物吸收和增强抵抗力。多排尿，通过尿液频繁冲洗尿道，有助于前列腺分泌物的排出，并有助于预防感染。

10、平时注意休息，避免疲劳。

11.保持好心情。

12.注意个人卫生，勤换内裤。

13.洗澡或用热水泡脚。

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