提起肾虚肾亏，相信很多男同胞都不陌生，中医学研究发现，肾虚也有“阴阳”之说，即肾阴虚和肾阳虚。正常情况下，阴阳之间是平衡的，阴盛则阳衰，阳盛则阴衰。

引起肾虚的原因有很多，比如精神紧张、房事无节制、过于劳累、年老体衰等。那么，肾虚肾亏具体有哪些症状和表现呢？下面我们就详细的来了解一下。

肾虚的表现有哪些？

1、腰痛

中医认为“腰为肾之府”，而肾虚患者多半是因为先天不足或劳累过度所致，因此肾虚的一大症状便是腰酸痛。轻者会出现难以弯腰的情况，重者会出现腰部乏力、足跟疼痛的症状。

2、失眠多梦

肾虚的患者会出现失眠多梦的症状，肾脏作为人体重要的器官，能影响其他器官的运作，影响到人的睡眠质量。

3、夜间多尿

夜间多尿是指夜尿次数在2次以上，或尿量超多全日的1/4，若发现自己白天小便正常，而夜间多尿，多是肾气虚弱造成的。

4、性功能障碍

肾为藏精之府，肾气衰弱会使生殖能力衰退，导致男性出现阳痿、早谢等性功能障碍，严重者会影响到夫妻之间的感情。

5、畏寒肢冷

平时怕冷、手脚冰凉也是典型的肾虚表现。如果在办公室里，别人觉得温度适宜，而你却冷的直打哆嗦，或者一受凉就拉肚子，则要考虑是自己肾虚的问题。

男人如何补肾？

1、山药

肾气虚的人推荐吃一些山药，山药味甘、补肾固精，既是食补也是药补。

2、黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质、多种营养元素及维生素等，中医认为黑豆有健脾益肾、清热解毒的作用。

3、海参

海参的营养价值非常丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、胶原纤维等营养成分，具有滋阴降火、补肾健阳、养血补胃的功效。

每个人的失眠原因都是不太一样的，能引起失眠的，一般有心理因素、生理因素、药物因素、年龄因素等等。例如出现精神紧张、饥饿、性兴奋、疲劳等等都容易引起失眠多梦。而现在年轻一族非常喜欢喝奶茶，奶茶味道虽然好，但是很多人都会因为喝奶茶而导致失眠。

另外，正常情况下，年龄越大失眠发生率会越高。

那失眠多梦是因为肾虚吗？

中医里有一句话叫做“肾虚不藏，阳浮于外”，而肾主藏精，主要是表示精是人体生命构成的基本物质，肾精充足则身体健康，五脏六腑皆正常，而肾虚则生命力减弱，会影响到五脏六腑，各种疾病就会逐渐卷席而来，失眠多梦就是其中之一。并且，如果是长期失眠，那么很容易会引起早醒、记忆力减退、头脑不清楚等问题，因此有失眠问题的人需要重视起来。

失眠多梦虽然是肾虚的症状之一，但是也需要根据个人的身体情况来判断，并不是每个人失眠多梦都是因为肾虚而引起的，这个需要正确认知。

老中医在线预约咨询 电话：010-87876186