耳鸣，字面意思就是我们的耳朵里有声音，但这种声音还不是从外界发过来的，这种现象被称为耳鸣。

当然，出现这种现象也不是因为外界的刺激。随着年龄的增长，特别是对于45岁以上的中老年人来说，更容易出现这种情况。

更为重要的是，还有很多疾病可以引起耳鸣，并非是只有肾不好这一点原因。

真正的出现耳聋耳鸣很可能是跟以下这3种原因有关

1、外界环境

如果你经常去KTV蹦迪嗨吧，或者长期在高噪音的环境下工作且没有做自我保护，都很容易引起耳鸣。

2、饮食

东西没有规律，无节制、吃得太过油腻、太多生冷食物等都是不健康的饮食。

另外，大家可能都不了解，咖啡因可能会增加耳鸣的严重程度。耳聋耳鸣严重的人可以坚持一段时间不喝咖啡、可可、茶，不抽烟，耳鸣可能会明显减轻哦。

3、疾病

在多种疾病的影响下，可以诱发耳聋耳鸣。当你自身患有耳部疾病、糖尿病、心血管疾病或者是肾病，在一定程度上也可以诱发耳聋耳鸣。

所以，出现耳鸣这种情况，大家不要以为是肾不好，就去盲目的补肾，或者是吃很多补肾的食材，中药等等。

对于轻度的耳鸣可以用下列的方法暂时缓解，但要彻底根治耳鸣就必须找出它的病因，最好还是前往医院进行详细的检查、治疗。

每天坚持3个动作，可缓解耳聋耳鸣

——双手食指分别塞进两边耳洞，闭紧嘴巴，维持正常的呼吸频率，待听不到外界声音时迅速松开双手，如此重复数次。

——张大嘴深深的吸一口气，再用力把肺部的空气呼出，如此数次不仅能促进血液循环，还能耳内外压力恢复平衡。

——耳廓前后有多个重要穴位，双手的食指、中指夹着耳垂分别置于耳根前后，沿着耳郭缓缓上下揉搓，可以疏通经脉。

想要预防耳鸣，在日常生活中还需：

1、若长时间暴露在噪声环境里，会产生听力下降、耳聋耳鸣，要注意防护，减少噪声源，佩戴防护耳罩、耳塞等；

2、长期处于精神高度紧张、身体疲劳状态时，易出现或加重耳鸣。这时学会放松，调整状态，转移对耳聋耳鸣的注意力。

3、咖啡因和酒精常可加重耳鸣。吸烟使血氧下降，而内耳毛细胞又是对氧极其敏感的细胞，缺氧会对毛细胞造成损害，因此要改变不良习惯。

耳朵是我们聆听世界的窗口，我们呵护好它哦~

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