失眠多梦是大多数人都会有的症状，也是极其困扰的问题。但是，长期失眠多梦对身体的影响很大，容易出现内分泌失调和情绪不稳定。因此，我们必须尽量避免一些导致失眠多梦的因素，减少对身体的伤害。那么失眠多梦的具体原因有哪些呢？

失眠多梦的症状

1.精神状态

人体的每一个器官都会在夜间睡眠时得到修复和恢复。当它得到足够的休息时，它醒来时会充满能量和活力。但是，如果有失眠的症状，并且大脑和身体的其他部分没有得到很好的休息，则会出现精神萎靡、思维不清晰和记忆力减退等症状，并且会出现肉眼可见的精神状态不佳。

2.睡眠质量差

入睡困难是失眠患者的典型症状。对于失眠症患者来说，即使他们睡着了，他们的睡眠也会很浅，他们很容易被一点声音或光线惊醒，这导致了早醒和醒来后无法入睡的现象。

疲倦的

睡觉时做梦时，大脑会一直处于活跃状态，无法休息。因此，失眠多梦的患者通常在第二天醒来时感到非常疲劳，还可能伴有头痛。

4.水肿

正常情况下，正常人起床后会有一定程度的水肿症状，但这种症状会在20分钟左右消失，而失眠多梦患者的水肿症状会在醒来后持续很长时间，尤其是在眼睑部位。在这种情况下，患者可能患有心脏和肾脏疾病，因此需要及时治疗以避免引起这些疾病。

失眠多梦的原因

1.心理原因

如今，生活节奏不断加快，许多人的生活、工作或学习压力也越来越大。压力会使人长期处于紧张状态，会胡思乱想，从而导致失眠多梦。

2.环境因素

一般来说，睡觉需要一个安静熟悉的环境。如果环境嘈杂或突然改变到一个新的睡眠环境，人们一时无法适应，从而导致失眠多梦。

3.缺乏锻炼

我不知道你是否注意到，当你在一天结束时极度疲劳时，你会很容易在晚上睡着。那是因为当你的身体疲劳时，你的身体会向你的大脑发出休息指令，你的大脑会分泌刺激睡眠的物质，所以你会很快入睡。然而，当你白天不做任何工作时，你的身体不会感到疲劳，你的大脑总是处于兴奋状态，所以自然睡不着。

4.睡觉前想太多

当人们在睡觉前一直想着某件事，想得太多时，他们的大脑就会一直活跃，这就会导致无法入睡和多梦的现象。这时，你可以尝试转移注意力，帮助改善症状。

心肾不和，肾藏志，心肾不和则睡眠浅，似睡着了。事实上，他从来没有睡着过，而且睡眠特别浅。这是一个微妙的区别。然而，从失眠的角度来看，尤其是入睡困难，大多数人的失眠与他们的心脏有关。因此，中医在治疗这类疾病时，采用这种方法安心养心，养心养性。

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