在我们的生活中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但随着生活节奏的加快和竞争压力的飙升，失眠多梦已经成为越来越多的人的普遍问题。

失眠中医称为“不寐”，主要与心、肝、脾、肾有关，最典型的是“心肾不交 ，失眠多梦”。

所谓“心肾不交”，其实可以理解为“心肾不配合”。

中医认为心为阳，属火，居上焦；肾为阴，属水，居下焦。他们之间有密切的关系，他们必须相互交流。如果平衡被打破，和谐的关系丧失，就会形成“心肾不交，失眠多梦”。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。换句话说，睡眠质量对生活质量有重要影响。良好的睡眠也是身心健康的主要标志之一。但在现实生活中，失眠多梦是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难和早醒。患者常有精神疲劳、头晕、头痛、耳鸣、心悸、气短、记忆力差，失眠多梦和工作效率下降等症状。失眠的主要原因如下:体质虚弱或长期患病或性生活不道德，肾精亏损，心肾不能以水生火，从而导致心火亢盛和烦躁不安而失眠。

男性，尤其是中年男性是最常见的人群。在此期间，大多数男人因为生活和工作而四处奔波，无法得到良好而有规律的休息。长此以往，肾精不足也很常见。

众所周知，肾脏是人类的主要排泄器官，位于腰椎的两侧，其健康状况关系到人体健康的方方面面，从生死到睡眠质量。肾虚是肾不健康的一种表现，是指肾精亏虚、阴阳亏虚。

现代科学证明，当人患有肾虚时，其免疫能力会降低。更有证据表明，当肾虚时，肾脏的微循环系统会受阻，即肾络受阻，从而影响全身经络的运行，间接引起失眠多梦。

应对肾精不足导致的失眠多梦最好的方法是从生活细节中改善。比如在饮食方面，过度苦寒的食物，如芦荟、苦瓜、冰淇淋、鹅肉和啤酒等容易伤害肾脏，所以我们应该多吃一些温补的食物，如黑米、黑豆、核桃、昆虫、草、虫草等。

老中医在线预约咨询 电话：010-87876186