如何判断月经不调？

月经周期改变7天以上者，才可定为周期不调，如果仅改变3、5天，且无其他明显症状，属正常范围：或偶尔超前、延后一次者，亦不属病态。女性朋友要牢记这个标准，如果在其范围内就不要慌张，如果超出这个范围，最好及时就医，查明原因，及时治疗，防患于未然。

月经不调的危害：

1、失血性贫血，月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者，还有可能危及生命。

2、导致不孕，月经不调不会导致不孕，但是月经不调往往是由妇科疾病引起，这些疾病如果不及时治疗，就会导致不孕，这是月经不调的危害中最重要的。

3、内分泌紊乱，乳房下垂、萎缩，老年斑、外阴干燥、性欲减退、女性第二性症明显衰退减弱、过早出现更年期症状;

4、出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状;

5、肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩。

最后，如何能够预防月经不调呢？

1、学习了解相关常识

女性要学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、学会经期保健

女性经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。