失眠多梦时间久了，精神就会不集中，工作也没有效率，记忆力还会下降，影响人们的工作，这样就会使得工作不顺心，造成恶性循环。                                                                                                                                                               

对于长期失眠多梦的朋友来讲，在日常生活中可以在合适的时候加一点食材进去，或许可以起到静心安神的效果，摆脱睡眠的困扰。

桂圆：

桂圆被人们称为安眠药的“替代品”，在我们生活中是一种非常受到欢迎的水果，而且滋补效果是非常强大的，抑郁症状是桂圆不仅可以得到养生保健，调理身体的功效，同时还可以加快体内的血液循环，帮助放松身心，对于缓解睡眠是一种非常好的选择。

百合：

百合在生活中是一种非常受到欢迎的养生食材，尤其是对于女性朋友来讲，在平时坚持用百合泡水，不仅可以起到美容养颜的功效，同时对于清肺润肺也是一种非常好的选择。

对于失眠多梦我们还可以服用一些补肾的药物，如北京崇文中方中医医院中成药：肾合胶囊。

在睡觉之前，失眠的患者可以喝一杯温热的牛奶。牛奶有助于入睡，但是有些朋友不喜欢喝牛奶，患者也可以吃个苹果，效果也是很好的。大家平日可以多食用一些有助于睡眠质量的食物，红枣、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等，这些食物都是很好的。希望大家都可以，有好的饮食习惯，坚持有规律的作息时间，这样时间久了就会养成好的习惯，大家才能够更加的健康!

以上，就是治疗失眠多梦的办法，希望能够帮助到大家，失眠的朋友，时间久了，精神就会不集中，工作也没有效率，记忆力还会下降，影响人们的工作，这样就会使得工作不顺心，造成恶性循环，给我们的家庭带来危害!希望患者早日的康复!