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经常会感觉神疲乏力是什么情况?

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总是什么都没做,却感觉浑身神疲乏力


一般全身乏力、没精神是非特异性的症状,许多疾病都可能导致这些症状的出现,引起这种状况的原因常见的有以下几方面:


一、 睡眠不足


睡眠不足包括睡眠时间不够和睡眠质量不高。睡眠是非常重要的消除疲劳的生理过程,睡眠不足,身体和大脑得不到充分的休息、调养,便会出现浑身神疲乏力的情况。


神疲乏力


解决睡眠不足最好的方法,便是给自己提供良好的睡眠环境,即黑暗、安静、凉爽、透风的卧室。同时在睡前建议不要看手机、电脑,这样能够保证充足睡眠的时间。


二、缺乏营养


长时间的不良饮食习惯,会导致身体缺乏营养,而长期缺乏营养会使体质变差,同时还会影响大脑的正常工作状态,让人感觉没有力气,也显得没精打采的。


想要改善就要看是缺乏什么营养 ,如果是缺乏维生素,那么在饮食当中需要补充一些蔬菜、水果。比如:柑橘、大枣、胡萝卜、菠菜等。如果是由于热量或蛋白质摄入不足而导致的慢性营养缺乏,那么多补充一些优质蛋白的代乳品,如牛、羊奶、豆浆、鱼肉等。如果是病理性的或严重性的营养缺乏症,则需要去医院药物治疗。


除了这两个原因,在中医学的角度,身体无力、没精神属于身体的虚证,在肾虚时也会出现这些症状。


肾主水,主纳气。肾虚是因为肾脏精气阴阳不足,若肾中精气亏少,会出现身体乏力、头晕耳鸣、腰膝酸软无力。一般肾阴虚者会出现腰膝酸软、失眠、五心烦热、盗汗等症状,肾阴虚还会造成精神不振,乏力、易疲劳的情况;肾阳虚者则会出现腰膝酸冷、怯寒畏冷、大便溏薄、尿频而清等症状,肾阳虚也会导致神疲乏力、精神不振、身体虚弱、面色苍白的情况发生。


神疲乏力


治疗肾虚以补肾为主,不仅要食补,也要药补。


日常生活在有很多食材都可以补肾,比如驴肉可以养气补血、滋阴壮阳,荔枝可以益精生髓,黑枣可以益气养血补肾,山药可以补脾肺肾、固精止带。


药补时,肾阴虚可以吃滋补肾阴的药物;肾阳虚可服用肾合胶囊 ,有温补肾阳的效果。

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