月经不调也称月经失调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量异常，可伴月经前、经期时腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。

引起月经不调的原因有很多，如卵巢排卵障碍、子宫体病变、输卵管异常、免疫异常、内分泌失调等等。除去疾病的原因，现代生活节奏快、工作压力大、情绪长期不好、不良嗜好（喜欢抽烟、喝酒的）、过度节食也会导致月经失调。那么月经不调该如何改善呢？

1、注意饮食

戒烟、戒酒：生活压力大、烦心事多，有很多女性沾染了抽烟、喝酒的不良习惯。研究调查发现，每天吸烟一包以上或饮高度数白酒100毫升以上的女性中月经不调是不吸烟喝酒女性的3倍。因为烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。所以，月经不调和备孕的女性要戒烟戒酒。

2、停止节食减肥

女性过度节食会使得机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍，影响月经来潮，甚至经量过少或闭经。因此，追求身材苗条的备孕女性尤其要注意，不能盲目节食。

3、补充铁元素

女性在每次生理周期时，都会流失大量血液，血液的主要成分是铁。因此，为了预防缺铁性贫血，女性要多吃一些富含铁元素的食物，如木耳、黑豆、乌骨鸡、羊肉、鱼、虾、动物肾脏等。

4、注意保暖

其实女性小腹是特别害怕受凉的部位，女性朋友平时要注意做好防寒保暖工作。因此，女性朋友不要直接坐卧在地板上，也不要为了漂亮穿露脐装，那样很容易使小腹、腰、背部受寒。女性经期受寒，会使盆腔内血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

5、药物补肾

打比喻说肾是树根是身体的先天之本，通俗讲就是人体这颗大树的树根，是生命的根基，决定着我们身体的健康状态，当你肾虚的时候出现各种变现如腰膝酸软，失眠健忘，头晕耳鸣，月经不调等。对于这种情况，可以服用补阳圣药：肾合胶囊，肾藏精、肝藏血，肾合胶囊用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补；温肾助阳，益气固精，提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，疏通经络，恢复健康。此乃大医治病，大道至简之理论！！！