月经不调也称月经失调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量异常，可伴月经前、经期时腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。

引起月经不调的原因有很多，如子宫体病变、输卵管异常、免疫异常、内分泌失调等等。除去疾病的原因，现代生活节奏快、工作压力大、情绪长期不好、不良嗜好（喜欢抽烟、喝酒的）、过度节食也会导致月经失调。那么月经不调该如何改善呢？

1、停止节食减肥

女性过度节食会使得机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍，影响月经来潮，甚至经量过少或闭经。因此，追求身材苗条的备孕女性尤其要注意，不能盲目节食。

2、补充铁元素

女性在每次生理周期时，都会流失大量血液，血液的主要成分是铁。因此，为了预防缺铁性贫血，女性要多吃一些富含铁元素的食物，如木耳、黑豆、乌骨鸡、羊肉、鱼、虾、动物肾脏等。

3、注意卫生

女性生殖系统在生理体征上比较容易受感染，所以平时要注意卫生，勤换内裤，内裤要柔软、棉质、通透性要好，换洗下来的内裤要及时清洗，不要直接扔在桶里，很久才清洗，这样很容易滋生细菌。内衣裤要跟平时的衣物、袜子分开清洗，晾在阳光下晒干杀菌。

4、保持心情愉快

长期精神压抑、过度焦虑或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调、痛经或闭经。所以，女性朋友们要尽量保持心情愉快。

5、注意休息

现在好多女性都是“夜猫子”，经常熬夜到半夜两三点才睡觉，早上7点就要起床，睡眠时间只有三四个小时，这些不良的起居生活都会导致月经紊乱。所以，女性要注意劳逸结合，避免过度劳累，规律生活。

此外，肾虚也是会影响月经。肾阳虚容易导致月经多延迟，甚至说是闭经，同时都会伴有痛经，腰腹的冷痛，月经量较少，月经的颜色较淡，月经的经期较短。

对于上面这种情况，可以根据医嘱服用肾合胶囊。它集药物和营养于一体。性质稳定，疗效确切，毒副作用相对较小，服用、携带、贮存、保存方便。它是专门为所有需要补肾的人开发的。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。