月经不调是让女性朋友头疼的事情，月经不调会给女性朋友的日常生活造成很大的影响，长期得到有效的改善，还有可能会引起女性不孕的发生。所以对于月经不调，大家应该引起重视，不仅需要积极配合医生的治疗，同时还可以通过平时的饮食来进行调理。那么总是月经不调吃什么好？下面详细为大家介绍一下：

1、乌鸡：乌鸡具有补肝益肾、健脾止泻以及滋阴清热的作用，女性出现月经不调，可以食用乌鸡来提高生理机能，改善月经推迟以及月经量减少的情况。同时，对于缺铁性贫血症以及骨质疏松具有一定的效果。

2、红枣：红枣味道比较甜美甘甜，具有养血安神以及补中益气的作用，红枣里面含有比较丰富的钙和铁，对于预防贫血以及骨质疏松具有不错的效果。除此之外，红枣中还含有大量的胡萝卜素、核黄素以及维生素C等等，它不仅可以提高人体的免疫能力，而且还可以增强抗病能力。如果经常患有月经不调，可以食用红枣来进行调理。

3、黑糯米粥：黑糯米粥中含有人体所需要的微量元素，可以有效补充身体所需要的矿物质，对于经期贫血的女性来说，具有不错的效果。可以使用大枣桂圆和黑糯米来煮粥，也可以根据自己的需求，加入适量的红糖，从而起到补血调经的效果。

4、益母草：益母草具有活血调经功效，可以起到改善气滞血瘀和气血不畅的引起的月经不调，同时对于痛经也可以起到一定的治疗效果。在平时的生活中，可以取适量的益母草和鸡蛋一起煮成汤，可以适当的加些红糖，然后吃蛋喝汤，可以改善月经不调的症状。

5、从中医上讲，肾主毛发藏精血，女性如果有肾虚的情况，会出现胃寒怕冷、黑眼圈严重、月经不调以及腰背部酸痛和骨质疏松的表现，严重者可能会发生不孕不育。对于这种情况，补肾中药有一个妙招：用肾合胶囊！是北京市崇文中方中医院专家基于中医治本理念，联合研制的一种专门用于治疗肾阳虚证的院内药物制剂。

肾合胶囊性质稳定，疗效确切，毒副作用相对较小，服用、携带、贮存、保存方便。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。

以上是有关于“月经不调吃什么好”的简单介绍，希望对大家有所帮助。月经不调不仅会引起女性朋友一些妇科疾病，而且还有可能会引起女性不孕的发生。所以女性朋友应该引起重视，早点进行治疗才是对自己的健康负责。同时在平时的饮食中，可以多吃一些以上食物，对于月经不调可以起到一定的改善。