脏腑以五脏为中心，肾属五脏之一，为机体的阴阳之根。肾为先天之本，诸脏之阳全赖肾阳以温之，诸脏之阴全赖肾阴以濡之，故各脏腑的盛衰都有赖于肾的健旺。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚与肾阳虚。肾阳虚的症状为腰膝酸软、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰膝酸软、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

如何在日常生活中，判断自己是属于肾阴虚还是肾阳虚呢？

一、看精神：

肾阳虚多表现为没有精神，易疲惫乏力，气短，不想说话或语声低微，抑郁不欢；肾阴虚多表现为烦躁不安，急躁易怒，易发火（脾气）。

二、看出汗：

肾阳虚多表现为自汗（不因劳累、不因天热及穿衣过多而出汗），劳累后加重或稍微运动一下出好多汗（虚汗）；肾阴虚多表现为盗汗（睡觉时出汗）。

三、看津液：

肾阳虚多表现为体形肥胖，水肿，腰以下为甚，腹部胀满，全身肿胀，舌淡胖；肾阴虚多表现为形体消瘦，口干舌燥，咽干颧红，喝水不解渴，皮肤干燥，舌红少津，女子月经量少或闭经。

四、看寒热：

肾阴虚多表现为怕热、五心（手心、脚心、心胸）烦热、骨蒸潮热；肾阳虚多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉。

五、看舌象：

肾阴虚多表现为舌质红，舌形瘦，苔薄，苔少或无苔；肾阳虚多表现为舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

六、看病痛：

肾阴虚多表现为腰膝酸软、腿膝无力；肾阳虚多表现为腰膝酸冷或疼痛。

七、看睡眠：

肾阴虚多表现为失眠、多梦；肾阳虚多表现为嗜睡，睡不醒，易犯困。

八、看生殖功能：

肾阴虚多表现为男子遗精、早泄，阳强易举，女子闭经、崩漏；肾阳虚多表现为男子阳痿早泄，女子宫寒（冷）不孕。

怎样补肾效果好？

肾虚可以通过调理饮食起居，服用补肾药物等方法来治疗。

肾合胶囊可用于辅助调理。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。

肾合胶囊是一种药物组合，对肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证和肾精虚证有显著疗效。适用于有腰膝酸痛、阳萎、早泄、性欲减退、四肢发冷、尿清而长、大便糖稀、舌轻、毛薄、脉弱等症状的人群。

值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。

日常中注意

建议改善生活习惯，养成良好的睡眠习惯，作息规律，积极锻炼身体，控制性生活频率，清淡饮食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，尽量避免吸烟、饮酒、浓茶、咖啡，晚饭不吃流食，晚饭后少喝水等，避免疾病反复。