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月经不调怎么调理?这5种方法调理!

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月经不调的烦恼,相信不少女性都有过。今天,就和大家说说,怎么让月经恢复正常,让大家心里有数,早做防范。 月经不调的调理方法:


月经不调


1、要注意饮食。月经不调患者在月经期要注意补充营养,饮食要以清淡、易消化食物为主,少吃生冷、辛辣刺激的食物,多吃水果蔬菜。


2、要注意劳逸结合。在经期可以进行适量的运动,有助促进血液循环,减轻腰背疼痛和腹部不适,但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间,作息有度。


3、要注意私处卫生。经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用。  


4、注意调节情志。情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。所以经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。


5、从中医上讲,肾主毛发藏精血,女性如果有肾虚的情况,会出现畏寒肢冷、黑眼圈严重、月经不调以及腰背部酸痛和骨质疏松的表现,严重者可能会发生不孕不育。补肾有效的方法是用中药治疗,肾合胶囊是北京市崇文中方中医院全体专家研制的中成药。肾合胶囊集药物和营养于一体,它是专门为所有需要补肾的人开发的。其主要功能是:温肾助阳,益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。


月经不调


如果没有症状仍未得到改善,长期月经不正常你就得需要注意了,建议进行及时检查,明确不同病因,以便及早针对性的治疗。

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