失眠多梦已成为都市人之间十分常见的问题。由于睡眠不足，不少人都会出现头昏头痛，四肢疲乏，心悸健忘，心神不宁等症状，以至于妨碍人们正常生活、工作、学习和健康。顽固性的失眠多梦能长期给患者带来不可名状的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖性，造成恶性循环。对于失眠多梦，可以选择使用中医食疗的方法来缓解。

杏仁糊：将杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬10分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。每日1～2次，每次1小碗，可作点心。杏仁含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠。

丹核佛片汤：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。每日2次，连服数日。可疏肝理气，解郁安神。

枣仁煎百合：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。每日2次。吃百合喝汤，每次1小碗。养血安神。

桑椹茉莉饮：桑椹、百合浓煎，将沸汤倒入装茉莉花之容器中，加盖10分钟，即可饮用。每日1剂，分早晚服食。能够补血安神开郁。

以上所介绍的4种中医食疗的方法，对于缓解失眠以及多梦现象，具有很好的效果。通过饮食调理，可以对各种营养进行吸收，不仅可以改善失眠和多梦的症状，而且对于生活中精神压力过高的情况也可以得到很好的缓解，从而消除睡眠障碍，解决失眠症状，有效地帮助患者恢复健康。

在中医理论里，肾虚也是造成失眠多梦的原因之一，有肾合胶囊这款专利药来助你一臂之力！这款国家专利中成药是北京崇文中方中医院的处方药，经过多名权威名老中医多年临床实验结果，国家批文京药制字。肾合胶囊；不同于传统的西药和中药，不是治标而是治本治肾养肾。之所以这么神奇是因为肾合胶囊里面的成分：淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。诸药合用，标本兼治，故可取功效。